女生每個月都會有特殊時期，也就是常說的“例假”，來例假的女人可不是好惹的，每個月的那幾天往往是氣血不足、脾氣急躁，一不小心可能還會發生血崩。所以在月經期間，需要補充身體所需要的營養，最好能夠有人照顧你的小情緒。那么來月經能不能吃紅棗呢？

來月經可以吃紅棗嗎

一、來月經的時候吃紅棗有什么好處

補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

養血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

二、有哪些情況不能吃紅棗

容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。

通過以上內容，我們可以知道，月經期間可以少量食用紅棗，尤其是月經來得比較少的女性來說，補一下血沒有什么問題，但是，如果身體不是很好的女性，建議還是不要使用紅棗，尤其是容易腹脹或者水腫的女性，紅棗會加重濕氣，讓這些情況更加嚴重。

三、哪些女性不能在經期吃紅棗

燥熱的女性：容易引起月經量增加

濕重的女性：表現為眼腫或腳腫。紅棗味甜，在經期多吃會生痰生津，水腫情況會加重。

常腹脹的女性:同上理，在經期吃多會生濕積滯，吃越多紅棗，脹風會加重。

四、如果搞不清體質，那經期飲食又該怎么注意呢

月經來潮前一周飲食最好清淡些，進食易消化，富營養的食物。例如魚類、豆類等高蛋白食物和綠葉蔬菜，水果等，也要多喝水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

月經來潮的時候，不要刻意吃甜食。如甜飲料、紅糖、糖果、蛋糕那些。防止血糖不穩定，不然會加重經期的各種不適。

經期還要多吃高纖維食物，如全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

來月經可以吃紅棗嗎？其實適當的吃幾顆紅棗有利于補充氣血和人體所需要的營養。但是紅棗雖好，也不意味著每個人都可以吃，不同體質的小伙伴對于紅棗的攝入是不同的，比如體質濕氣較重的女生最好不要在經期吃紅棗，否則會加重身體的不適。

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