這三種湯適合寶媽在產后喝，能促進產后恢復和幫助寶媽分泌奶水

女人生孩子對自己的身體影響是非常大的。在生完孩子之后寶媽們的身體都會變得非常虛弱。所以在生完孩子的這段時間內，需要用吃的東西來補一補虛弱的身體。在此總結了三種適合寶媽們在生完孩子的時候喝的湯。有兩個好處，一是幫助寶媽們分泌更多的奶水，二是促進產后恢復，讓身體更快的變健康。

第一種，木耳蓮藕湯。這個湯的制作過程非常的簡單便捷。原食材只需要準備兩樣東西，一樣是黑木耳，一樣是蓮藕。做湯之前，先做一些準備工作。首先把黑木耳用開水泡軟，然后用水直接撕成一塊一塊的。然后把蓮藕的皮削掉，切成一塊一塊的。接著在鍋里把水燒開，把已經撕好的黑木耳和切成塊的蓮藕放進鍋里，最后等它煮熟再適當的撒些鹽就可以喝啦。雖然制作過程很簡單，食材也很簡單，但煮好的湯卻是非常對身體非常好的，尤其是對生產后身體比較虛弱的產婦來說。所以建議產婦們在生完孩子之后多喝木耳蓮藕湯哦。

第二種，番茄豬肝湯。這個湯的制作過程也非常的簡單易學。首先為了減輕豬肝自帶的腥味需要把豬肝用熱水煮沸，然后放在一邊備著，將切成塊的番茄放進油鍋里翻炒至有汁冒出來，然后再把豬肝到進去一起翻炒，接著倒入適當的水，等它煮沸撒入一點鹽就可以喝啦。這是最受大家歡迎的一種湯，操作簡單，對身體也有很多好的地方。還可以幫助寶媽們分泌更多的奶水。

第三種，大棗紅糖小米湯。生產之后的寶媽們非常適合喝大棗紅糖小米湯，這種湯能幫助寶媽們的腸道更加通暢，還能減少細菌的入侵以及降低寶媽們的血脂含量。做這種湯需要準備大棗、紅糖和小米這三種食材。首先把小米沖洗干凈，然后為了產婦吃起來比較方便可以把大棗的核去掉。準備工作做充分之后，將大棗和小米放在一個鍋里，然后放入一定的水，加一點紅糖。接著開火煮沸就可以了。因為這個過程中很容易糊，所以需要時不時得攪拌一下。雖然操作起來不難，但還是需要花費一些時間和心思的。建議產后身體比較不好的寶媽們可以常常喝大棗紅糖小米湯。多喝這種湯的寶媽們奶水會比沒有喝這種湯的寶媽們多哦。

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