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孕婦產后吃什么營養品

只有在產后及時吃一些補品，控制好飲食，把握好對營養的攝取，才能順利度過產后的月子期，使得身體盡快恢復。那么，產后新媽媽們吃什么補品好?一起來看。

1探望產婦應該買什么

1、可以是營養品,買點血爾,補血口服液,盒裝的雪蛤燕窩等都可以,生產后的婦女氣血比較虛弱。

2、也可以買產婦或寶寶奶粉,(但這個不好買,因為有些人固定喝一個牌子的。)3、也可以帶點水果。不過產婦怕著涼,最好不要買太生冷的水果,比如香蕉、紅棗、桂圓、山楂、橘子等是蠻不錯的選擇,有些可散瘀,有些是補血的。

4、看著你問這個問題,便覺得你是很有心的同學,那也還可買本關于育嬰類或產婦寶貝類的書什么的啊;或者嬰兒的紙尿布什么的也比較不錯。(剛好用得上)。

5、最后當然是送紅包(有些地方探月子就要給寶寶紅包的,有些地方是做滿月酒時才給紅包的,看各人客氣嘍)。

6、至于買那些長命鎖呀麒麟什么的,這個建議也不錯,不過不好買,因為一般這個都是家里長輩買給小孩子的,而且這個東西有金有銅有玉,不好挑,有些長輩是會先給小孩測八字什么的,然后再決定買什么飾物來保平安的。

2生產后飲食注意事項

1、生產后注意補充水分

孕婦在生完孩子之后,除了生殖系統會發生一些變化,就連內分泌系統、泌尿系統以及心血管系統都會隨之發生一些相應的改變,所以在這個時候新媽媽的身體經常會出現各種各樣的不適。比如像常常感到口渴,食欲不佳等,這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降所導致。除此之外,很多產婦還十分容易出汗,因此這個時候產婦一定要記住,補水是關鍵,特別是采取母乳哺乳的產婦,水分的補充尤為關鍵。而所謂的補水不一定只喝白水,除此之外還有像果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。產婦在平時多補充水分,還能有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足,好處多多。

2、生產后注意補充鹽

我國民間比較傳統的坐月子觀念認為,剛剛分娩之后的產婦在坐月子的時期內是不能吃鹽的,所以她們食用的飯菜和飲用的湯類中一點鹽都不會放。但這樣是非常錯誤的做法,鹽對新媽媽是很有益處的,因為產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽很容易隨著汗水流失,因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。

3、生產后注意喝湯

面對剛生完孩子吃什么好的問題上,湯類也是必不可少的,比如像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等都是產婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的水溶性營養,不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。

4、生產后注意忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產后身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉潴溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦大多喜歡吃生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等,但產后過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利于惡露排出;另外,產婦的胃腸功能較弱,過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

3孕婦產后吃什么營養品

月子里還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。

雞蛋。每日不超過3-4個。

牛奶。產婦每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

產婦要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內熱，可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導致淤血滯留，可引起產后痛、產后惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。

很多人認為，新產婦要補身體就要買大補的藥材給她們吃，其實這樣是錯誤的，有些藥材是有很大的補性，如人參，對大腦有興奮作用，新產婦要是服用人參后會影響睡眠，心煩氣躁，而且新產婦要照顧寶寶，需要大量的精力和休息時間，不宜吃像人參一樣有大補的藥材。

4產婦營養誤區有哪些

誤區一：多吃老母雞補身子

不少老人會燉老母雞湯給剛生產的產婦喝，但是要知道產后尤其是剖腹產后，新媽媽的腸胃功能還很差，而老母雞過于油膩，所以不適合產后立即食用。此時最好吃一些半流質的食物，比如小米粥就是很不錯的選擇。

誤區二：為了早產奶，分娩完立馬喝湯

產婦剛分娩完，乳腺管還沒有通暢，如果剛分娩立馬喝湯催奶，產出來的奶就會堵在其中，這會導致新媽媽身體不適，嚴重的還會出現發燒的情況。此時應讓寶寶吮吸乳頭，通過這種方法可以刺激乳腺管盡早暢通。

誤區三：產后多吃桂圓紅棗補血

其實桂圓、紅棗還有紅豆，它們都是活血的食材，而不是補血的，多吃它們反倒會增加出血量的。此外這類食物糖分含量很高，吃多了極易出現蛀牙問題。建議產后2周或者待惡露干凈后再吃，而且要適量食用。

誤區四：月子里不能吃水果

水果中的營養是比較全面的，除了產后3-4天，不能吃寒性水果(比如西瓜、梨子)，之后的日子里，最好保證每天2-3個水果。有的新媽媽會把水果加熱后再吃，這是很錯誤的做法，加熱會致使水中的維生素等營養元素會大量流失。

誤區五：火腿有利于長傷口

火腿作為一種腌制品,含有大量的亞硝酸鹽。如果產婦吃太多火腿，會導致乳汁中也會含有亞硝酸鹽，這對于寶寶的健康非常不利，所以火腿不適合產婦食用。

5哪些水果適合產婦

1.香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2.橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

3.山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

4.紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5.桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。