夏去秋來，秋天是孩子長高的重要季節，如果想要孩子的個子長得更高一點，除了保證平時的正常運動和睡眠之外，就是要靠食物來增加孩子的營養啦。食用正確的食物有助于孩子的身體健康和成長，那么秋天到底吃哪些食物可以幫助我們的孩子長高呢？接下來就跟著小編一起來詳細的了解一下吧。

豬骨菠菜湯

先用清水把豬脊骨清洗干凈，剁碎，放入砂鍋里面，加入適量的清水，先用大火候永中火煮兩個小時，然后將洗凈的菠菜放進湯里面，在煮十分鐘，加入調料就可以。豬脊骨里面還有豐富的鈣，磷，煤，鐵等多種等無機鹽，菠菜里面還有相應的酶，這些都可以幫助我們的孩子長高。

土豆燒牛蹄筋

先準備一些新鮮的牛蹄筋，然后用熱水洗凈后切成小塊兒，把土豆皮去掉洗干凈切成塊。鍋里面加入適量的油，等油燒開之后倒入牛蹄筋翻炒一分鐘左右，再加入香料和豆瓣兒醬，把火開成小火慢慢的炒香為止。這時候里面再加入一些水，用大火把水燒開之后再轉成小火燉，看到牛蹄筋燉到快熟的時候，再放入土豆塊，等土豆燒熟之后加入一些鹽和味精就可以起鍋了，起鍋之前再撒一些香菜即可。牛蹄筋，里面還有豐富的膠原蛋白質和脂肪，能夠增加細胞生成代謝，使皮膚更有彈性，能夠延緩皮膚的衰老，有助于青少年的骨骼生長。

蛤蜊蒸蛋

首先把蛤蜊用清水洗干凈，然后把洗干凈的蛤蜊放進鍋里面，鍋里面加入一些水，再加入一些姜片和少量的料酒，把蛤蜊煮開，看到蛤蜊的口煮開了之后就撈出來放入盤子里面。打個雞蛋放進碗里面，再放入少量的鹽，然后加入一些水，把雞蛋液攪拌均勻。把雞蛋液上面的泡沫去掉，然后倒入到蛤蜊的盤子中。把盤子放進高壓鍋里面，高壓鍋下面可以煮飯，隔離和飯一起煮，煮熟就可以了。把蒸好的蛤蜊雞蛋從鍋里面取出來，上面放一些生抽和芝麻油，再把切碎的蔥花放在上面就好了。蛤蜊肉里面含有豐富的蛋白質，脂肪，糖及鈣，磷等無機鹽和多種的礦物質，對小孩的身高成長具有很好的作用。

除了我為大家介紹的這幾種美食能幫助孩子長高之外，平時還要注意讓孩子吃飯的時候也不要吃的過飽，吃得太飽并不利于孩子的身高增長。雖然我們要注意孩子的營養，但不能營養過剩，營養過剩的話會讓我們孩子的骨骼提前增長，前期孩子可能會長的比同齡高，但到后期就會慢慢的停止發育，骨骼會提前閉合，就沒有辦法再長高了。同時，孩子的睡眠也要充足，充足的睡眠有利于孩子長高，沒事的時候多帶孩子出去戶外運動一下，多曬曬太陽，在太陽下多運動運動有助于長高，還有利于孩子的心理健康。

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