光吃鈣片就想長(zhǎng)高是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想長(zhǎng)得更高一些，就要充分挖掘自己的生長(zhǎng)潛力，要特別注意自己的生活習(xí)慣。

下面為你介紹一些有助于身體長(zhǎng)高的方法如下：

1：多鍛煉，特別是晨跑。運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌..身體充分地運(yùn)動(dòng)后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開(kāi)始新的一天。晚飯或中飯一小時(shí)后，去打羽毛球或跳繩運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。

2：營(yíng)養(yǎng)要全面，不能挑食，可側(cè)重于多吃鈣質(zhì)食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

3：生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm; 記住千萬(wàn)別熬夜，因?yàn)槊客?1點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)左右是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)。會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。

4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育.最后，祝你健康平安，幸?？鞓?lè)！望采納。

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