因為懷孕期間雌孕激素分泌增加，導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，從而出現(xiàn)便秘的癥狀；另外，在懷孕晚期寶寶增大，子宮對胃腸道造成壓迫，再加上活動量少，有不良的飲食習(xí)慣，喝水比較少等，也都會導(dǎo)致便秘癥狀的出現(xiàn)。

許多孕婦會出現(xiàn)便秘的癥狀，尤其是孕晚期這種癥狀會更加嚴(yán)重，本來此時頂著大肚子上廁所就比較困難，再加上便秘的問題，會讓孕婦覺得每次上廁所都是一種特別痛苦的煎熬，那么，懷孕晚期為什么會便秘呢？有什么辦法可以緩解便秘呢？

一、懷孕晚期便秘的原因

1.激素影響

因為在孕期身體中會分泌太多的雌孕性激素，這種激素會讓胃腸道張力逐漸的減弱，胃腸道的蠕動也會越來越減慢，所以很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

2.子宮壓迫

到孕晚期后，寶寶增大，子宮會擠壓到胃腸道，讓胃腸道的蠕動減慢，所以在懷孕晚期常常會有便秘的癥狀出現(xiàn)。

3.活動量少

因為到孕晚期肚子越來越大，許多孕婦會因為行動不便導(dǎo)致活動量逐漸減少，常常不是坐著就是躺著，本來孕期腸胃蠕動就慢，此時不運(yùn)動更會導(dǎo)致腸胃消化能力下降，所以會有嚴(yán)重的便秘癥狀出現(xiàn)。

4.不良的飲食習(xí)慣

有些孕婦為了補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足寶寶的生長發(fā)育需要，經(jīng)常大量的進(jìn)食高脂、高蛋白的食物，或者常吃過于精細(xì)的食物，但是吃水果、蔬菜、粗糧的時候比較少，這樣也會導(dǎo)致胃腸中的纖維素含量不足，影響大便的下滑，就會出現(xiàn)便秘的癥狀。

5.喝水少

孕婦到懷孕晚期后會頻頻的上廁所，有些孕婦覺得麻煩，就會有意識的減少飲水量，這樣就會導(dǎo)致腸道中的水分不足，大便干燥，也會出現(xiàn)便秘癥狀。

二、孕晚期便秘怎么緩解

1.多吃蔬果雜糧

這類食物中的粗纖維含量比較多，有助于排便，所以孕婦便秘時不妨多吃。

2.適量運(yùn)動

每天堅持散步，不但可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘癥狀，也有利于順產(chǎn)。

3.及時排便

每天早晨起床后或者早餐后容易出現(xiàn)便意，所以最好能養(yǎng)成在此時上廁所排便的習(xí)慣，也有助于緩解便秘的癥狀。

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