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吃什么食物可提高卵子質量

怎么樣才能提高卵子的質量呢，大家可能也會想能不能吃什么食物或藥物來提高卵子質量。但是藥補不如食補，提高卵子質量的食物有哪些呢?來看看吃什么食物可以提高卵子質量。

提高卵子質量，首先要知道卵子的生成與發育過程所需。卵子的釋放是受卵巢卵泡的作用，整個過程受到內分泌的調節;出現卵子質量問題，大多是因內分泌調節出現異常或激素分泌異常所致。

通過食療來調節身體素質和改善心態;調經養血的食物最宜，通過調經養血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

提高卵子質量的食物：

1、黑豆 (補充雌激素)

時間：YJ干凈后連吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。

2、豆漿

時間:每天

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯

時間：月經5天后 每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次)

材料：來YJ的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。

4、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

5、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

6、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

7、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

8、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

大家想提高卵子質量，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

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