得了新冠后很多人都有食欲不振的情況，甚至有很多人失去了嗅覺和味覺，總之是吃啥都不香了，再好吃的東西感覺都沒什么胃口了。

但是人是鐵飯是鋼，專家提醒患者越是不想吃、吃不下越要想盡辦法吃、努力吃，免疫力上去了，病情自然好得快。

那么陽了吃什么能好得快？

一、多喝水真的很重要

這是老生常談的話題了，但喝水真的是疾病期間最不可忽視也是最方便快捷的辦法了。每天人體大約需要2500毫升的飲用水，當(dāng)然如果飲用過多的水可能會(huì)造成結(jié)石等疾病。

因?yàn)槿梭w自身有一個(gè)代謝系統(tǒng)來調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡，所以一般是不會(huì)出現(xiàn)脫水情況，但是感染病毒后當(dāng)遇到缺水時(shí)就會(huì)造成血液粘稠度升高，從而影響人體功能。

發(fā)熱、腹瀉的時(shí)候多喝水能夠起到調(diào)節(jié)體溫、預(yù)防脫水的作用，也可以保證我們的呼吸道得以濕潤(rùn)不至于干燥缺水，促進(jìn)病毒清除。

而且藥物在體內(nèi)吸收、作用和代謝以及人體的排毒等都需要大量水分來幫助進(jìn)行。

二、多吃奶制品、豆?jié){等補(bǔ)充蛋白質(zhì)

奶制品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，也有豐富的礦物質(zhì)，可以提高免疫力。而且牛奶中含有乳清蛋白，具有促進(jìn)抗體形成和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。

酸奶也是蛋白質(zhì)和鈣等礦物質(zhì)補(bǔ)充很好的選擇。

建議每天喝一杯酸奶、吃一個(gè)雞蛋、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；或者吃點(diǎn)堅(jiān)果。

但是要注意，堅(jiān)果含有大量脂肪，食用時(shí)要適量少吃。

三、多吃雜糧粥、米飯、面條等碳水

患者除了要多吃蛋白質(zhì)食物之外，還要多吃一些富含碳水化合物的食物，比如雜糧粥、米飯、面條等，這些食物可以補(bǔ)充患者身體所需要的能量，而且含有的蛋白質(zhì)和碳水化合物也比較豐富。

此外，蛋白質(zhì)和碳水化合物可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的恢復(fù)。因此如果病情好轉(zhuǎn)后想要加快恢復(fù)一定要注意飲食上的合理搭配。

但是需要注意的是：飲食上不要吃太多油膩、辛辣刺激或不易消化食物，不要喝刺激性飲料或酒等。

總而言之，新冠目前拼的是自身免疫力，而良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，科學(xué)合理的膳食能促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。新冠患者應(yīng)合理飲食，不節(jié)食、不挑食，保持充足睡眠和愉快心情，這樣才有助于病情恢復(fù)。

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