在懷孕期間，孕媽要注意補充營養，一方面是為了確保胎兒能夠健康發育，另一方面是為了保障胎兒大腦發育，讓寶寶出生之后，不僅健健康康的，也會更聰明一些。

而在孕期，想要胎兒大腦發育的好，媽媽就應該多吃一些利于大腦發育的食物，尤其是要抓住胎兒大腦發育的關鍵期，效果會更好。

相信很多人都知道，吃核桃有助于大腦發育，所以在懷孕期間，孕婦應該學會正確吃核桃。胎兒大腦發育，主要在這3個孕周，這時孕媽要及時吃核桃！

孕期吃核桃有講究，為了胎兒大腦發育好，別錯過這3個孕周

懷孕期間吃核桃，有助于胎兒大腦發育，但是并不建議孕婦吃太多核桃，因為核桃中脂肪含量較高，如若孕期吃太多的話，可能會造成孕期肥胖，反而不利于孕婦健康，不利于胎兒發育。

所以孕期吃核桃，是要講究時機的，就是要把握住胎兒大腦發育的關鍵期。

而胎兒大腦發育有三個高峰期，懷孕第8周懷孕，第20周懷孕，第30周，在這三個孕周時，孕媽媽要適量的吃一些核桃。

孕期吃“核桃”有講究，早上和晚上，什么時候吃效果最好？

但懷孕期間吃核桃時，為了最大程度的發揮核桃的補腦功效，孕媽一定要選準時機，不僅要選準孕周，也要知道一天中什么時候吃核桃最好。

到了特定的孕周，最好是早上吃完早飯之后吃核桃，因為這時候是人體汲取營養最快的時間段，進而會更有助于吸收核桃中的營養物質，會更有助于胎兒大腦發育。

但上文中已經說到了，核桃中脂肪含量高，所以孕期吃核桃最多一天吃5~6個，如若出現了便秘或上火癥狀，就先暫時不要吃核桃了。

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