每個做家長的都希望自己的孩子個子高高的，但有些時候就是事與愿違，怎么才能讓孩子個子高高的呢？

孩子的身高與遺傳因素、后天因素有關，遺傳因素我們不能改變，我們只有通過后天因素去改變，讓孩子運動、睡眠、飲食綜合起來才能改變。我們早餐該怎么給孩子吃呢？

1、早餐多補充蛋白質

想要孩子長高，在吃早餐的時候需要注意很多方面的問題，例如補充足夠的蛋白質是十分重要。蛋白質補給充足能夠維持正常的生命活動，蛋白質作為人類生命的物質基礎，如果缺乏蛋白質很有可能就會導致身體發育遲緩。

孩子容易出現抵抗力下降、營養不良等情況，甚至會出現發育不良的情況。因此，想要讓孩子長高，應該在吃早餐的時候獲取足夠的蛋白質，常見的乳制品、蛋類食物、瘦肉、豆類食物都可以適當進食，這樣才能獲取足夠的蛋白質。

2、早餐適當攝入高鈣食物

想要孩子長高，應該注意多方面的問題，特別是吃早餐的時候應該選擇營養豐富的早餐，在早餐補充足夠的鈣質是十分重要的。鈣質是骨骼和牙齒的重要組成部分，如果缺乏鈣質，很容易出現骨骼健康問題，甚至會讓孩子長不高。想要促進孩子身高的發展，在早餐應該進食一些高鈣食物，像常見的綠色蔬菜、豆類、乳制品都可以適當進食，獲取豐富的鈣質促進身高發展。

3、早餐要獲取足夠的維生素

想要孩子長高，早餐應該補充足夠的維生素，維生素可以提高免疫功能。如果身體缺乏維生素，可能就會出現抵抗力下降這種情況，抵抗力下降之后更容易受到疾病的影響，在某些疾病的傷害下，孩子身體發育速度就會變得遲緩。因此，想要讓孩子長高就需要補充足夠的維生素，這樣對免疫功能提高有幫助，常見的一些水果、蔬菜都含有人體需要的維生素，可以適當進食。

4、早餐能量要充足

一般早餐需要保證營養供給充足，葷素搭配合理，而且在早餐還要提供足夠的碳水化合物。碳水化合物是提供能量的主要物質，缺乏碳水化合物時孩子容易出現身體疲勞乏力、精神萎靡的情況。在早餐應該挑選合適的主食來提供碳水化合物，像常見的面食、粥類食物、面包都可以適當進食，對孩子長高有幫助。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。