大多數人都出現過消化不良的現象，這種病癥的發生和脾胃健康、日常飲食有很大關系，主要表現為腹脹、打嗝、噯氣、胃疼、沒有食欲等等。要改善這種情況首先要注意飲食，不要吃影響脾胃健康的食物，患者可以看中醫進行調理，平時可以多吃一些可以助消化的食物，很多茶也有助消化的作用，下面推薦幾款。

1、白蘿卜蜜茶

食材：白蘿卜、綠茶、蜂蜜。方法：把綠茶用開水泡好，白蘿卜洗凈切碎榨汁，把綠茶的渣去掉后和白蘿卜汁、蜂蜜拌勻，然后蒸熟趁熱飲用。一天可以喝3次。有健脾開胃、除滯助消化的作用。

2、梅子生姜茶

食材：腌制梅子、生姜。做法：腌梅去皮去籽后留下果肉，生姜洗凈去皮瀝干水搗成糊狀，將腌梅和姜泥倒入杯中，倒入開水浸泡，喝的時候用勺子把腌梅搗碎即可食用。這款茶有助消化、消積食、消除胃脹的作用。

3、橘皮紅棗茶

食材：鮮橘皮、紅棗。做法：將紅棗洗凈去核切片，放進鍋里面炒到焦黃，鮮橘皮洗凈切絲，然后把它們一起放入杯中，用開水泡10分鐘，然后代替茶飲用。這款茶有理氣消滯、健脾益氣的作用。適合消化不良、食欲不振的人飲用。

消化不良的人要特別注意飲食，煎炸、燒烤、干硬的食品難消化，要盡量避免食用，生冷的食物會刺激胃粘膜影響消化，因此也不宜食用，患者要吃軟爛、溫熱、容易消化的食物，粥、面條、軟爛的米飯是最適合的，很多新鮮的蔬菜、水果也有助消化作用，可以適當多吃，例如西紅柿、山藥、胡蘿卜、蘋果、香蕉、木瓜、檸檬、菠蘿等等，紅薯、芋頭等粗糧會引起脹氣，患者最好少吃。

審編醫生

吳寒消化內科 副主任醫師醫院：南京鼓樓醫院

主治疾病：胃腸鏡、小腸鏡、膠囊內鏡，以及各種內鏡下治療如胃腸...詳情>

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