女性生完孩子后，都會面臨一個哺乳的問題，隨著現在科學喂養的深入人心，很多準媽媽都是打算自己哺乳喂養自己的孩子的，但是事實卻并不是每個人都能如愿的，有一些產婦可能本來奶水不是那么多，吃了一些回奶的食物以后奶水更是少之又少。

下奶忌吃的食物都有哪些？

大麥及其制品：大麥芽、麥芽糖這些食物有回乳作用，產后哺乳期敬愛忌食。

香菜：香菜可使產婦產后乳汁不足。因此，哺乳期婦女應當忌吃或者少吃些香菜。

麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

寒涼食物

肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜：馬齒覓、黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果：梨、柑橘等涼性水果性寒涼，產后體虛、未出月子的媽媽不宜吃。

說了那么多產后下奶忌吃的食物，那產后下奶應該吃些什么比較好呢？

花生：花生性平、味甘，適宜體虛乳汁不足的產婦食用。

豬蹄：中醫認為豬蹄有通經下乳的功效，且豬蹄中含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，對孕媽媽產后身體虛弱也有很好的調理功效。

黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。”

鯽魚：鯽魚肉質細嫩，味道鮮美，有較高的營養價值。

鯉魚：鯉魚性平，味甘，有通乳的功效，故產婦乳汁不通者宜食。

羊肉：如果冬天的產婦無乳，宜吃羊肉，既能促進血液循環，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

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