最近，粉絲群里比較熱議的問題，是寶寶吃什么容易長高，尤其是在北方，大多是喝米粥長大的。這不，粉絲群里的寶媽對一位專家提出的“早餐喝牛奶，吃雞蛋，不能喝粥”引起了熱議。

而且很多人對他說的話存在不同的分歧，可是說實話，專家說的也是有一定的道理的。粥的話，碳水化合物的比例還是比較高的，如果只是喝粥，相對應的蛋白質的攝入可能沒有那么多。每天適量的給寶寶攝入蛋白質，可以幫助寶寶提高自身免疫力。

通過分析粉絲們提出的，寶寶吃什么容易長高？關于如何給寶寶補充蛋白質的話題，總結了粉絲們想要了解的7個問題。

那么，蛋白質對孩子長身體有什么影響？如何給孩子補充蛋白質呢？

1、想要孩子長得高，為什么離不開蛋白質？

關于孩子成長發育的問題，是家長們比較關心的話題，相信很多家長都知道生長激素，而生長激素的組成部分里就有蛋白質，蛋白質也是骨骼的重要組成部分。孩子們平時吸收的營養，都需要靠蛋白質來運輸，營養運輸正常，孩子的身體才能得到生長。

2、含營養的食物吃多少可以長雙倍的高度？

有的家長覺得孩子吃雞蛋可以獲取蛋白質，又富含營養，所以就讓孩子吃兩個，認為這樣孩子可能會長的更高，這種觀念是錯誤的，人的身體可接受的營養都是有限度的，而多余的營養會自動的過濾掉，排出體外。

3、優質蛋白質可以從哪里獲取？

三歲到六歲的寶寶需要的優質蛋白質也就是日常我們說的肉蛋白，在孩子這個年齡段長身體期間，可以給孩子每天的飲食加上，一斤牛奶、一個雞蛋和一兩肉類，以供日常所需。

4、孩子飲食中的蛋白質足量嗎？

孩子每天一斤牛奶、一個雞蛋和一兩肉類再加上平時所吃的飯食，一般可以滿足三到六歲寶寶每天需要的35g蛋白質的需求。

5、對雞蛋過敏又不愛吃肉怎么辦？

有些寶寶對雞蛋過敏，有些寶寶不愛吃肉，那我們要怎么辦呢？可以把食物換成同樣營養，寶寶可以接受的食物，比如可以換成250ml酸奶、30g牛肉（牛柳）或80g蝦等。

6、孩子有必要吃額外的蛋白粉嗎？

這個只能說因人而異了，若是孩子什么都喜歡吃，就不需要額外吃，反之，可以遵循醫囑給孩子適量補充。

7、怎么提高蛋白質的價值呢？

可以多種蛋白質的食物混合給寶寶使用，這樣，食物中的氨基酸可以相互作用，取長補短，起到互補的作用。

當然，在生活中，適量的給孩子補充蛋白質，可以達到增高的效果，但是，過量的攝入蛋白質對孩子也是有影響的。

那么，蛋白質攝入過量對孩子有什么影響?

有關的數據顯示，生命早期的高蛋白質的攝入，可能會通過胰島素生長成因子IGF-1，從而，使孩子的體重不斷增加。也有相關的試驗顯示的數據表明，孩子在每天所需要的蛋白質每增加10克，BMI、IGF-1也會相應的增加。所以說，過量的蛋白質多孩子的腎臟、肝臟都會帶來一定的負擔，反而不利于孩子的健康成長。

所以，綜合上述，在生活中，當家長發現孩子有超重傾向時，建議家長就不要給孩子過多的補充蛋白質了，以免影響孩子的正常身體健康。

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