對(duì)防脫發(fā)有好處的水果并不能一概而論，日常生活中常見(jiàn)的大棗、榴蓮、桑葚、檸檬、菠蘿、獼猴桃等水果，適當(dāng)食用均對(duì)人體有一定益處。但需注意，水果對(duì)防脫發(fā)的作用有限，建議存在脫發(fā)問(wèn)題的人群及時(shí)就醫(yī)，選擇合適的治療方法，如藥物治療、毛發(fā)移植等。

1、大棗：大棗含有鈣、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用后，可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，在一定程度上有利于防脫發(fā);

2、榴蓮：榴蓮屬于熱性水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，特別是榴蓮中含有豐富的維生素A、維生素B，適當(dāng)食用后，有助于促進(jìn)頭皮新陳代謝，在一定程度上有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，可輔助防脫發(fā);

3、桑葚：桑葚中含有多種維生素、氨基酸，以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，還含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)食用后，有助于促進(jìn)頭皮新陳代謝，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，可輔助防脫發(fā);

4、檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，適當(dāng)食用后，有助于促進(jìn)頭皮新陳代謝，改善毛囊堵塞的情況，在一定程度上有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，可輔助防脫發(fā);

5、菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素、氨基酸，以及菠蘿蛋白酶，適當(dāng)食用后，有助于促進(jìn)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、淀粉等的消化，以及胃腸蠕動(dòng)，可幫助改善便秘，在一定程度上有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，可輔助防脫發(fā);

6、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、氨基酸、膳食纖維、葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)食用后，有助于促進(jìn)新陳代謝，增加毛囊營(yíng)養(yǎng)，可一定程度上防脫發(fā)。

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