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冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑。而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，能幫助人體把體內多余的濕氣排出體外。濕氣重喝冬瓜荷葉茶，不僅祛濕還能減肥。冬瓜荷葉茶是由荷葉，冬瓜、決明子和玫瑰花等組合而成的，有清熱解毒，消暑減肥的功效，早晚飲一杯，非常舒服，是夏季解暑和減肥的利器。

赤小豆薏米是“祛濕王”，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。這款赤小豆薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且也比較滋潤身體。這款花茶由紅豆、薏米、陳皮、荷葉、芡實組合而成，比較滋潤身體，早晚一杯，不僅祛濕效果好，還很養顏。

燕麥是天然營養又祛濕的食物，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，從而達到排毒祛濕的作用。

水果堅果燕麥好吃又營養，含有豐富的膳食纖維，不僅不發胖，還有助于減肥，同時也能減輕腸胃的負擔。無論是減肥還是祛濕，怕胖的話，燕麥是很不錯的選擇，好吃又能抑制食欲呢

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜有很好的驅寒作用，而用醋泡過的姜，不僅驅寒祛濕，還能健脾胃。對于易感冒的人更應多吃，可以提升人體陽氣，增強抵抗力。醋泡姜，酸辣可口，夏天沒食欲時吃很開胃，早上三片姜，搭配一碗粥，是最養生的方式了。自己平時也可自己泡姜的哦，開胃又好味，作為日常下飯菜還是很不錯的哦

地瓜干沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便的作用，可以帶走濕氣。有便秘的朋友，不妨食每天吃幾片地瓜干，既可以解饞又可以緩解便秘。地瓜干也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物。看電視時，吃幾片地瓜干還是很不錯的，熱量沒有那么高，不會發胖，還有助于減肥呢

經過醋泡的黑豆有補腎養肝，美容澤膚，美白減肥等功效，平時吃點，有助于有調節腸胃的功能。醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝，加速唾液分泌，幫助消化。醋泡黑豆是一種養生方法，民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。

祛濕茶有助于解決便秘問題，讓你告別面部、頭發油膩問題，夏季飲用還有降火的功效

玉米須決明子山楂茶味道酸酸甜甜的，祛濕作用強，而且還有降血脂，瘦身的功效，每天來一杯，輕松祛濕又瘦了。

玉米須和菊花及決明子等搭配起來，口感好，祛濕效果還是很不錯的哦，也是夏季降火的利器

陳皮普洱茶疏肝潤肺、宜通五臟，有健脾胃的功效，濕氣重最先入侵的是脾胃。每天喝一杯，胃病不來找。陳皮普洱茶粘稠、甘滑、醇厚，進入人體腸胃形成膜附著胃表層，對胃產生有益保護層，長期飲用陳皮普洱茶可以護胃、養胃。

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