文|瑩媽

我們家菁菁上個星期陽了，燒了三天之后，我就發(fā)現(xiàn)孩子胃口沒有以前這么好了，而精神狀態(tài)也要比以前差一些！

而我自己也感覺到陽康之后整個精神狀態(tài)差了很多，整個身體狀態(tài)也要比以前差。

有專家也提到新冠病毒跟感冒還真的不一樣，感冒好了之后我們很快就能恢復(fù)生龍活虎的狀態(tài)，但是新冠病毒陽性轉(zhuǎn)陰也就是陽康之后，我們身體還需要一段時間的修復(fù)，這段時間大概是2~3周的時間。

而這個時間如果恢復(fù)得好，那么就不會有什么后遺癥，如果恢復(fù)得不好，可能會導(dǎo)致孩子免疫力下降，甚至?xí)l(fā)孩子再次的生病。

想要孩子陽康之后能夠更快痊愈，飲食也是很重要的一個環(huán)節(jié)。

陽康之后，孩子的飲食牢記“三不要吃多吃”

三不要：不要大吃大喝、不要吃太硬的食物、不要給孩子吃生冷的食物

㈠不要大吃大喝

這次新冠病毒每個人展現(xiàn)出來的癥狀都不太一樣，有些人在陽性之后就會很想吃東西，總是覺得餓，而有一些人陽性之后就覺得胃口不好。

無論是想吃東西還是胃口不好，都說明新冠病毒會對我們的胃腸和消化能力造成一定的損傷。

所以在陽康之后也要避免大吃大喝，大吃大喝會加重我們胃腸的負擔(dān)，反而會損傷脾胃，特別是孩子脾胃一旦受損，就會影響孩子營養(yǎng)的攝入。

除了不要給孩子大吃大喝之外，還建議不要每一餐給孩子吃太多，而是建議少食多餐，這樣可以減輕孩子胃腸的負擔(dān)，也有助于營養(yǎng)的攝入。

㈡不要吃太硬的食物

北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任于康就提到，經(jīng)過陽康之后不建議吃太硬的食物，甚至建議可以把我們吃的魚肉蛋奶用攪拌機攪拌成泥糊狀，這樣吃更有利于減輕胃腸的負擔(dān)。

如果孩子是一歲以下更加建議要給孩子吃泥糊狀的食物，1~3歲的孩子也是建議把食物煮的軟爛一些，甚至用攪拌機攪拌再給孩子吃，這樣可以大大減輕孩子消化的壓力，可以減輕孩子胃腸的負擔(dān)。

即使不把食物弄得太軟了，也不要給孩子吃太硬的食物，煮飯的時候要煮得軟爛一些，不要放太少水，給孩子做的菜切得碎一些，煮得軟爛一些。

㈢不要給孩子吃生冷的食物

仙仙是我的閨蜜，前段時間陽了之后好了她就說，哎呀特別的想吃冰棍，然后把冰箱里面的兩根冰棍都拿來吃完了。結(jié)果吃完之后當(dāng)天晚上又發(fā)起了低燒。

生冷的食物會加快消耗我們的陽氣，不利于身體的恢復(fù)，特別是孩子在陽康之后更加不要吃生冷的食物。

比如放在冰箱里面的水果先拿出來，在常溫下面放一段時間再給孩子吃，或者是孩子平時喜歡喝的酸奶，在陽康這一段時間暫時就不要喝了，孩子喝牛奶可以先熱一熱再給孩子吃。

四多吃：多吃高蛋白食物、多吃白色食物、多吃蔬菜水果、多吃面食

①多吃一些清淡容易消化的高蛋白食物

比如孩子喜歡吃雞蛋，不建議煎雞蛋或者是油炸雞蛋，可以蒸水蛋，甚至是放純牛奶進去一起蒸水蛋，這樣孩子能夠吃到高蛋白的食物。

孩子喜歡吃肉的，可以煮些魚肉給孩子吃，魚肉沒有結(jié)締組織更好消化。

②多吃一些白色的食物

孩子在陽康之后很多時候喉嚨還會有痰，時不時會咳嗽，這時候多給孩子吃一些白色的潤肺食物。

比如說給孩子煮一些雪梨糖水或者是雪梨銀耳百合糖水，或者是直接給孩子煮一些白蘿卜，這些都有助于潤肺，孩子的肺部得到滋潤之后，晚上也能睡得好，咳嗽也能減少。

③多吃一些蔬菜水果

綠葉的蔬菜含有豐富的葉綠素，還有豐富的維生素C，能夠促進肉類食物中鐵的吸收，而且能夠促進腸道的蠕動，避免孩子便秘，也能促進孩子身體的愈合。

水果也含有豐富的維生素和膳食纖維。

④多吃一些面食類

陽康之后可以適當(dāng)給孩子增加面食的量，因為面食要比米飯更好消化一些，孩子吃面食可以減輕胃腸的負擔(dān)。

想要孩子恢復(fù)好，營養(yǎng)不可少，陽康之后半個月內(nèi)要“三不要四多吃”。

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