夏天又來了很多愛美的女性在酷暑炎熱的季節，是比較喜歡穿一些比較清涼的衣服，但是如果身材偏胖又或者是對身材不自信的女性是不太敢穿這一些清涼的衣服了，所以她們就會在這一些季節勵志減肥，從而穿上美美的衣服展示給大眾看。因此在這一些愛美的女性心中，水果就是低熱量食物的代表，甚至是有一些女性為了減肥，一日三餐都吃水果！

但是其實這樣的做法是錯誤的，千萬不要被水果的外表給欺騙了，雖然說有一些水果吃起來不甜，并且看起來熱量不高，但其實它們所隱含的熱量堪比肥肉。可能很多人都認為吃水果能夠幫助減肥瘦身，但其實這種情況是錯誤的，因為水果無論是減肥好還是控糖健身也罷，其實熱量并不等同于甜度。

因為有很多食物，雖然吃起來不甜，但其實它們的熱量是比巧克力還要高的，就好比話梅，話梅這種東西，它本身就很酸的，所以在制作的過程當中，工廠是添加了很多糖精來綜合它的酸味，才能使得它被大眾接受。所以它的熱量其實是要比巧克力來得更高的，甚至是日常生活當中不起眼的葵花籽，它的熱量也是堪比肥肉，脂肪含量更是高達50%。

所以水果這玩意并不是多吃就能減肥了，而水果之所以送減肥成功人士所喜愛，那就是因為水果包含著豐富的水分、維生素、膳食纖維等等這一些能夠幫助減肥人士改善身體的所需元素了。但是甜度可不是質量高低的判斷標準，因為很多人都認為牛油果是適合幫助減肥瘦身的，但其實它的質量是比得上幾塊肥肉，所以千萬不要再被水果的外表欺騙了。

而像榴蓮、椰子、荔枝這一種水果絕對是你減肥路上的障礙石，它們的質量之高相當于你吃了幾碗米飯，所以千萬不要碰這一些容易發胖的水果。偶爾吃一吃香蕉、蘋果、梨這一些水果是可以的，畢竟能夠補充水分維生素等等。所以在最后要提醒各位，千萬不要盲目地跟風吃水果減肥，只有合理的飲食習慣，再加上堅持每天運動，才能夠很好地減肥瘦身。千萬不要認為每天只吃水果就能減肥，經過科學研究那完全是不科學的，還有可能反彈呢，那么你們覺得呢？

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