那近年來飲食結(jié)構(gòu)的改變，很多人的口味比較重，尤其是吃糖含量比較多，很多人感覺我并沒有吃糖多，其實你在平時吃零食或者喝飲料的時候，很多糖分進入我們身體，所以有些人的血糖含量就不停的飆升，所以，那糖尿病之后，醫(yī)生就會告訴你，吃飯的時候要注意控制自己的血糖，那么今天就給大家推薦4種在春天里適合吃的降血糖菜，每天堅持吃，有利于降血糖。

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糖尿病人春天適合多吃4種菜，每天堅持吃幾口，有助于降血糖

1、竹筍

竹筍營養(yǎng)非常的大，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，在春天里，竹筍就會，不停的生長，而此時的竹筍，更是非常的新鮮，可以將它在開水中煮5到10分鐘，可以有效的去除竹筍里的草酸鹽，因為草酸鹽可能會對人體吸收鈣含量，降低，所以，這樣的話可以有效去除里面的草酸鹽，以免影響身體對鈣含量的吸收，只要病人吃竹筍的話，可以有效的降低身體的血糖含量。

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2、菠菜

菠菜性寒，具有潤燥清熱，調(diào)血之功效，糖尿病人吃菠菜，也可以控制身體的血糖含量，并且菠菜里含有大量的維生素微量元素對于我們大家來說是一種非常好的養(yǎng)生蔬菜，糖含量也是很少的，所以它有降糖降脂的功效，它可以有效的平衡我們身體的脂肪，所以也有減肥之功效。

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3、薺菜

薺菜是春天一種經(jīng)典的野菜呀！吃薺菜可以有效降低我們身體的血糖，因為它里面富含膳食纖維，可以有效的消化食物，幫我們的身體帶出垃圾，有潤腸通便之功效，并且里面含有豐富維生素c和胡蘿卜素，對糖尿病人來說是一種非常好的蔬菜，因為糖尿病人平時不太愛吃水果，是因為它里面含有很多的糖分，所以不太好選擇，他們有些糖尿病人就會出現(xiàn)口腔潰瘍或者上火等現(xiàn)象，都是因為身體維生素c少所導(dǎo)致的，吃吉菜可以有效補充我們身體的維生素c，會有效的緩解這種情況。

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4、苦瓜

苦瓜有一種提取物，類似胰島素的作用，可以有效降低身體血糖，并且它里面含有維生素b1，是糖尿病人春天必吃的一道降血糖菜，吃苦瓜還可以去除我們身體的毒素，只是苦瓜味苦，有點性寒，如果你體內(nèi)不適的話，可以少吃一點，不過多吃一點苦味的蔬菜，對糖尿病人來說，還是有很好降血糖功效。

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