吃什么食物可以促排卵?
1、鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：1)、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。
2)、蝦變色后撈起即可。
功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
2、蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
2)、放入紫菜中卷起。
功效：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體
3、花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
4、好孕湯
材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。
在這個(gè)時(shí)間段吃，效果會(huì)更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
5、黑豆/ 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯
(1)黑豆湯 功效：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從月經(jīng)干凈了以后)
(2)黑豆 功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
6、黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
女人一個(gè)月排幾次卵
排卵是女性有生育能力的標(biāo)志。排卵的基本條件是：卵泡發(fā)育成熟，以及體內(nèi)有促使卵子排出的激素環(huán)境，二者缺一不可。
一般來說，女人一個(gè)月只會(huì)排卵一次。
進(jìn)入青春期后，由于垂體分泌促性腺激素，卵巢內(nèi)的原始卵泡開始發(fā)育，合成雌激素，卵細(xì)胞周圍的空間充滿液體，內(nèi)含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動(dòng)，卵泡壁愈變愈薄，最后破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過程稱為排卵。
育齡婦女一般在每月排卵一個(gè)，可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時(shí)可提前排卵或一次排兩個(gè)卵，有時(shí)可推遲排卵或暫時(shí)不排卵。
另外三歲之后是寶寶比較重要的時(shí)期，是孩子身體的快速成長期，同時(shí)也是寶寶開始培養(yǎng)識(shí)字的最佳階段。當(dāng)然學(xué)習(xí)這種東西不能強(qiáng)迫寶寶，容易讓他對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感抵觸，導(dǎo)致以后教育事倍功半。最好的方法就是培養(yǎng)興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學(xué)習(xí)。搜索【貓小帥學(xué)漢字】應(yīng)用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機(jī)，我就根據(jù)她的喜歡，效果非常贊。里面很多冒險(xiǎn)故事，教寶寶識(shí)字，還有游戲鞏固。
首先要明確的是，沒有哪種食物、沒有什么保健品是專門針對卵巢的，保健品和食品對卵巢的作用并非是直接的關(guān)系。但是，卵巢是人體的重要器官之一，良好的身體素質(zhì)、強(qiáng)壯的體魄，對卵巢功能無疑也是有益的。
一個(gè)健康、強(qiáng)壯，氣血充足的女性和一個(gè)體弱多病、面黃肌瘦的女性來比，全身各個(gè)器官包括卵巢在內(nèi)，發(fā)揮的功能肯定是不一樣的。平時(shí)常看到體重過輕,過于消瘦的女性，卵巢功能往往不好,取到的卵子總是不多,質(zhì)量也不好；過于肥胖,體重過重的女性，常常存在內(nèi)分泌失調(diào)性疾病,如多囊卵巢綜合征,糖尿病或其他內(nèi)分泌失調(diào)的疾病,也常是卵子質(zhì)量差、胚胎質(zhì)量不好的原因。
從這個(gè)意義上說,飲食和營養(yǎng)與卵巢功能是有一定關(guān)系的,但是這種相關(guān)性不是短時(shí)間內(nèi)可以形成的，是長久持續(xù)的積累、平素健康飲食習(xí)慣和調(diào)理的結(jié)果，而不是靠某個(gè)時(shí)期的突擊和臨時(shí)的增補(bǔ)來解決的。
相反，如在短期內(nèi)大吃大喝、過度營養(yǎng)、加用補(bǔ)品等等,其結(jié)果不但于事無補(bǔ),反而使體重驟增,不利于健康。
以下幾點(diǎn)建議供女性朋友參考:
保持自己平素的飲食習(xí)慣
我們已經(jīng)說過，沒有哪種食物是專門用來保養(yǎng)卵巢、提高懷孕機(jī)率的。吃什么、怎么吃，無需改變自己的飲食習(xí)慣和食物結(jié)構(gòu)。吃平時(shí)喜歡吃和營養(yǎng)均衡的健康飲食，如葷素搭配，粗細(xì)搭配，增加適量（每日不超過150克）蛋白質(zhì)，如魚肉、海參、雞蛋、豆制品等等，也就可以了。
多攝入新鮮蔬菜水果及易消化的食物
試管助孕期間，活動(dòng)量往往減少,尤其是在胚胎移植以后，有三四天的時(shí)間會(huì)比較多地臥床休息，消化功能往往減退，食欲不好，常有腹脹的感覺。再加上保胎用的孕酮類藥物可使腸蠕動(dòng)減慢，因此常會(huì)有便秘現(xiàn)象發(fā)生。這就需要通過飲食調(diào)整,多進(jìn)食高纖維素的蔬菜水果,多吃營養(yǎng)價(jià)值高而又容易消化吸收的食物。
遠(yuǎn)離易致敏和“不服”的食物
要注意避免進(jìn)食平時(shí)容易產(chǎn)生過敏或”不服”的食物。曾有試管成功以后,由于吃了螃蟹，一夜腹瀉不停造成胎兒流產(chǎn)者。因此，應(yīng)注意遠(yuǎn)離容易過敏的食物。也少吃平時(shí)不太適應(yīng)、曾經(jīng)有過不良反應(yīng)的食物。
關(guān)于保健品
現(xiàn)在市場在售的保健品琳瑯滿目,五花八門。許多人口口相傳， 都在服用。這些保健品究竟如何？對提高胚胎質(zhì)量和生育率有沒有作用呢？
我想，和食物一樣，沒有哪種保健品或保健藥品是專門針對卵巢功能的,沒有哪一種用后會(huì)有立竿見影的效果。能不能用、要不要用，很難一概而論，女性朋友如果要用，在選擇時(shí)適當(dāng)注意所選產(chǎn)品的質(zhì)量可靠性和安全性，防止它潛在的副作用。
我們說某些保健藥品，對人體的代謝功能可能有一定的好處。如：DHEA。這是一種叫做脫氫表雄酮的雄激素類藥物,人體的腎上腺皮質(zhì)也能分泌這種雄激素。這種雄激素在外周的脂肪組織中可以轉(zhuǎn)化為雌激素,對卵巢功能低下雌激素水平很低的人用一些可能有一定的好處。但雄激素偏高的病人,如多囊卵巢的女性就不宜使用。
還有一種叫輔酶Q10，是一種抗氧化劑類藥物,對身體細(xì)胞內(nèi)的過氧化物、氧的自由基有一定的清除作用，同時(shí)也可以增加細(xì)胞內(nèi)線粒體的功能,而線粒體是細(xì)胞活動(dòng)和執(zhí)行它的功能時(shí)的一種能量,從這個(gè)意義上說，這種保健藥用一些可能對卵子的質(zhì)量有一定的好處。另外還有各種品牌的多種維生素和微量元素類保健藥品,掌握適當(dāng)劑量用一些，對維持和改善人體細(xì)胞正常代謝活動(dòng)也會(huì)有一定的好處。
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