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不管寶媽們在生小孩子的時候選擇哪一種生產(chǎn)方式，生完小孩子之后都是需要花費一段時間來將自己的身體調(diào)理到原來的狀態(tài)的。這段時間通常被稱作“坐月子”，在這段時間內(nèi)寶媽們不能夠做的事情是十分多的，那么對于正在調(diào)理身體的寶媽們來說，飲食是非常重要的，

其中水果就是不能缺少的。女性坐月子，這4種水果最好常吃，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，還能幫助下奶。

第一種水果、龍眼

女性們生完小孩子之后身體的耗損程度比我們想象的要大得多，所以這個時候?qū)殝寕兛梢猿砸恍堁郏驗樗锩婧心軌驇椭鷮殝屟a氣血的物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。雖然龍眼這種水果在這個方面能夠有一定的幫助，但它也是有一定的弊端的。它具有讓淤血活動開的功效。所以針對這方面的考慮，寶媽們最好不要在生完小孩子的第一個星期就吃這種水果。等第一個星期過完，就可以吃這種水果了。

第二種水果、葡萄

這種水果對于寶媽們身體的有益之處是比較多的，比如它里面含有能夠幫助寶媽們減輕疲勞的物質(zhì)，而且常常吃它的寶媽們身體抵抗力方面也能得到一定程度的提高。一般來說，寶媽們在這段時間內(nèi)，為了讓自己的奶水變得更充足一些，都會吃一些比較油膩的物質(zhì)。

吃完難免肚子里會感到有一些不舒適。所以為了減輕這種不舒服的感覺，寶媽們可以吃一些這種水果。

第三種水果、香蕉 這種水果對于普通人的功效性是比較高的。對于寶媽們來說也是一樣的。首先它能夠幫助寶媽們更順利得排解出身體里殘留的不好的物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。其次它能夠緩解寶媽們上火的癥狀。但這種水果是寒性的。所以寶媽們最好在生完小孩子一個星期以后再吃，而且最好能夠吃一些加熱過的香蕉。

第四種水果、木瓜

這種水果它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)比一般水果高出很多，比如木瓜素之類的。寶媽們在這段時間內(nèi)可以適當?shù)某砸恍┻@種水果，它里面含有能幫助寶媽身體恢復(fù)的物質(zhì)，以及它還能夠幫助寶媽奶水變得更加充分。所以寶媽們在生完小孩子以后常常吃這種水果是十分有利的。

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