長高“3巨頭”，矮個娃多吃，鄰居見了都夸
（1）助高“3巨頭”，多吃↓
高蛋白類：純牛奶、水煮蛋、鯽魚、基圍蝦、雞肉、水豆腐；
高鈣類：奶酪、蝦皮、芝麻醬、海帶、紫菜、核桃；
高維D類：三文魚、魚肝油、口菇、蛋黃、動物肝；
·
（2）阻礙長高“3巨頭”，少吃↓
糖精類：比如可樂、奶茶、果凍等，糖會抑制生長素的分泌；
油炸類：比如炸雞、薯片等，容易長胖，過早發育；
刺激類：比如辣條、麻椒等，容易傷脾胃；
·
（3）辨別阻礙孩子長高的原因
?如果孩子：晚上睡不安穩，腿總是抽筋，出牙慢，腿呈X/O型腿
分析：一般是缺鈣造成的，導致骨骼不能正常發育，所以長不高，建議補充（龍牡壯骨顆粒），含有乳酸鈣+維D，能強筋壯骨，幫助骨骼發育。
·
?如果孩子：臉色差，瘦小，難長肉，體重偏輕，身高不達標，免疫低
分析：一般是缺鐵造成的，導致體內血液無法運輸營養，所以長不高，建議補充（鐵之兒），含有乳酸亞鐵+蛋白鋅，能補鐵生血，幫助正常傳送營養。
·
?如果孩子：積食腹脹，消化不好，大便溏稀不成型，嘔吐，口臭
分析：一般是脾胃虛弱造成的，導致脾胃不能消化食物，所以長不高，建議補充（小兒扶脾顆粒），含有山楂+白術，能健脾胃，幫助消化食物。
·
（4）助高“3巨頭”，多練↓
跳繩：跳躍能刺激體內分泌生長激素，建議每天跳繩500個
籃球：屬于全身性運動，建議1周打3場籃球賽
吊杠：能很好的拉伸身體，建議雙手吊杠2分鐘，每天2次#長高方法 #父母必看系列 #身高管理
版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。
