一、輔食添加時間

在嬰兒階段，母乳是寶寶最理想的食品，4-6個月之后，寶寶體內(nèi)儲存的鐵及其他營養(yǎng)素逐漸消耗完，及時加輔食可補充寶寶的營養(yǎng)所需，同時還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力，促進寶寶的牙齒發(fā)育。

輔食包括米粉、面條、泥糊狀食品以及其他的一些幼兒可食的食品。剛開始添加輔食，應(yīng)添加強化鐵的谷類米粉或者紅肉泥（豬肉、牛肉、羊肉都可），等寶寶適應(yīng)后，再逐步添加蔬菜、水果、魚肉等。但注意要逐樣添加，觀察3-5天，確認(rèn)寶寶不過敏后再添加另一種。家長要有耐心，讓寶寶少量多次嘗試，慢慢適應(yīng)。添加輔食要循序漸進，由少到多，由細(xì)到粗，從每天一次開始，逐漸增加到2-3次。輔食的形態(tài)也要根據(jù)寶寶的咀嚼能力來，開始是細(xì)細(xì)的糊狀，慢慢過渡到半固體食物，再到軟糯的塊狀食物。寶寶輔食吃得不多的話，家長不用過于焦急，1歲以前寶寶的主要食物還是奶。

二、寶寶吃飯小技巧

寶寶一歲以后，漸漸開始以輔食為主。此時，寶寶不愛吃飯、挑食、 邊吃邊玩這些問題開始出現(xiàn)。家長辛辛苦苦地做了半天，寶寶卻一點面子也不給，一到吃飯時家長就追著孩子滿屋跑，實在心累。怎么才能讓寶寶主動吃飯，愛上吃飯呢？下面有幾個小技巧，介紹給大家：

1、可以買一些寶寶喜歡的餐具、餐椅等。餐椅非常有必要，能讓寶寶老老實實的坐在桌上吃飯，可愛的餐具會讓寶寶對吃飯這件事更有興趣。時間比較充足的家長可以做些可愛的擺盤，寶寶會更喜歡。

2、讓寶寶學(xué)會自主進餐。

十個月左右就可以做一些顆粒狀或者塊狀的手指食物，讓寶寶嘗試自己吃。一歲左右可以把勺子給他，讓他嘗試用勺子喂自己，即使吃得一塌糊涂也無所謂。寶寶慢慢就能學(xué)會自主進食了。當(dāng)然，在寶寶力所不能及時適當(dāng)?shù)膸椭鷮殞殻灰寣殞毊a(chǎn)生挫折感，而對吃飯失去興趣。

3、飲食做到定時、定量，幫寶寶養(yǎng)成良好的地用餐習(xí)慣。

吃飯時環(huán)境要安靜，把電視關(guān)掉，玩具等都收藏起來，不要邊吃邊玩。零食定量，寶寶的胃容量有限，吃多了零食就吃不下飯了如果寶寶不愿意吃飯，家長要告訴寶寶，不吃可以，那么在下頓飯之前不可以吃其他東西，零食也不行，然后把飯收掉。這樣幾次之后，寶寶就會知道，不吃的話就會挨餓。慢慢他就會在吃飯的時候，吃的飽飽的了。

4、可以讓寶寶和愛吃飯的寶寶一起進餐或者看一下吃貨小朋友吃飯視頻，發(fā)揚榜樣的力量！

5、吃飯時氣氛要輕松愉快。

家長自己對于吃飯這件事要保持平常心，不要過于焦躁。一頓兩頓不吃沒什么，孩子只要不吃你就著急上火，只會讓孩子對吃飯越來越反感。可以定期記錄孩子的身高體重，對比孩子的生長曲線，規(guī)律成長的話就不用過于擔(dān)心。

6、可把發(fā)面食物作成各種點心，寶寶覺得新奇，每頓盡量多用一些食材，顏色豐富口味多寶寶自然更喜歡，有時間的話可以做一些可愛的擺盤，寶寶會更感興趣，也就能夠多吃些。

7、多運動多消耗！在吃飯前半小時進行適量的活動，可以增進孩子的食欲;8、可以給寶寶聽聽有關(guān)食物的故事，看看食物的繪本，增加他對食物的興趣。多給他講講食物的營養(yǎng)價值，讓他知道吃飯能讓他長高長壯，身體更健康！

9、讓食物更加美味。可以給寶寶的輔食里加些芝麻油或者海苔碎等，有營養(yǎng)更好吃，寶寶也更喜歡。

三、其它的一些注意事項。

寶寶出生十五天開始補充維生素D，它能增強人體對鈣的吸收。維生素D的缺乏會導(dǎo)致兒童佝僂病。而維生素D在食物中含量很少，需要額外補充。有條件的話建議補充到十八歲或者更長時間。一歲以內(nèi)的寶寶不要吃鹽。食物中天然含有鈉元素，輔食時的納元素已經(jīng)能滿足寶寶身體里對鈉的需求，額外的鹽會增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成“重口味”，不利于以后的身體健康。一歲以內(nèi)寶寶也不能吃蜂蜜，有發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率。三歲以內(nèi)盡量不要給寶寶吃堅果或者果凍類食物，寶寶吃東西的時候也不要逗寶寶，容易引起嗆咳或者窒息。以上就是寶寶輔食的一些知識和讓寶寶好好吃飯的小技巧，希望能對家長和寶寶有些幫助。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。