石榴又叫安石榴、鐘石榴等，它是中國傳統(tǒng)文化認為的一種吉祥的水果，象征著多子多福、吉祥如意。事實上，吃石榴的好處不單單是味覺方面的享受，其營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效有助于強身健體。那么吃石榴的好處到底有哪些呢，本文就將為大家具體介紹！

石榴最初產于西域，到漢代傳到中原，現在的石榴品種很多，主要有瑪瑙石榴、粉皮石袖、青皮石熘等。因為成熟后的石榴經常會裂開，展現出晶瑩剔透的大量子粒，再加上石榴的顏色鮮艷，所以常常被當成喜慶水果，象征多子多福。而吃石榴的好處非常多，尤其對于女性更是如此！

營養(yǎng)健康| 石榴的營養(yǎng)成分

石榴的營養(yǎng)十分豐富，富含多種機體所需的營養(yǎng)要素。通過研究知道，每一百克可以食用的石榴果肉中就含有1.8克蛋白質、1.5克脂肪、15克碳水化合物、2.6克粗纖維，以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。如此豐富的營養(yǎng)成分，吃石榴的好處當然就很多了！

營養(yǎng)健康| 吃石榴的好處

吃石榴的好處：美容養(yǎng)顏

石榴有很好的保濕作用，因為它能保護皮膚中的透明質酸。透明質酸是天然的保濕劑，具有較強的吸水性，對于皮膚的滋潤光滑具有很重要的作用。另外，石榴還具有明顯的抗皺功效，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮膚的活力。

石榴中包含這植物雌激素，它能夠調節(jié)身體中的內分泌，從而降低皮膚油脂的分泌，減少油脂堵塞毛孔的可能性，從而防止各種皮膚病的發(fā)生。

吃石榴的好處還有皮膚的美白祛斑。石榴中的抗氧化物能夠減少黑色素及皮膚色斑的形成。石榴中的黃酮類化合物是一種女性荷爾蒙激素，可以改善女性肌膚，延緩皮膚的衰老。

吃石榴的好處：告別低落情緒

石榴果肉里還有豐富的維生素，能夠降低由抑郁、焦慮、疲勞帶來的緊張情緒。而石榴中的煙酸也具有平緩情緒的作用。所以心情不好的時候不妨吃點石榴哦。維生素e也是石榴中的一種營養(yǎng)物質，它可以讓人們集中注意力，改善記憶力。

吃石榴的好處：補鋅

與大部分水果不同的是，石榴富含鋅這種微量元素。要知道，如果體內缺鋅，身體的各個系統(tǒng)多少會有一定的不良影響，容易引發(fā)抑郁、焦慮等情形，特別對青少年來講不良影響更明顯。另外，補充鋅元素，還可以促進身體、智力的發(fā)育哦！

營養(yǎng)健康| 吃石榴的壞處：過量吃石榴損害牙齒

雖然吃石榴對身體有非常明顯的好處，但是如果吃太多的石榴石會對牙齒的健康造成不利影響的哦！這是因為石榴是溫性水果，含有較多有機酸，吃太多則會對牙釉質造成腐蝕作用，而長期吃石榴還會讓牙齒變黑。所以吃完了石榴一定要馬上刷牙。

通常來講，外形渾圓果皮亮澤且果嘴向外張開的大部分是酸石榴；而外形顯得不規(guī)則，果皮粗糙疙疙瘩瘩，另外果嘴閉合的則大多數是甜石榴。大家在挑選石榴的時候可以參照這種方法。石榴的儲存方面，如果是表面沒有裂痕可以將它放在陰涼的地方存放一個月，還可以放在冰箱中保存，可以保存兩個月。

吃石榴的好處：石榴養(yǎng)生粥

功效：溫腎止帶。適用于脾腎虛弱，帶下綿綿，腰酸腹痛。

做法：石榴皮30g，粳米100g，白糖適量。先將石榴皮洗凈，放入砂鍋，加水適量煎煮，取汁去渣，再入粳米煮粥，待粥將熟時，加入白糖稍煮即可。每日1-2次，3-5日為1疔程。

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