繞開這 5 個失眠的坑，丁香醫生助你一夜好眠

失眠，貌似成了一種傳染病。總能聽到身邊的人抱怨失眠了，然后以他為傳染源，立馬周遭的人都開始被感染，附和道「我也失眠了」……接下來，不出意外，大家就開始討論有啥好方法可以應對失眠。但是，我怎么越來越聽不下去了了，都是坑，你們還往里面跳，能不失眠嗎？！前方有「坑」，請注意繞行。坑一：睡前來一杯有助于睡眠很多養生指南會建議睡前來一杯紅葡萄酒可提高睡眠質量，但是這只是一個錯覺。多數人在服用少量酒以后出現困

睡不著覺吃片藥？沒那么簡單

似乎越來越多的人受到「失眠」的困擾。焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病……失眠的原因和安眠藥的品牌一樣不勝枚舉。為了避免一些服用安眠藥的誤區、解答讀者關于安眠藥的疑問，丁香醫生特別整理了下面的內容，不妨來看看。失眠一定需要藥物治療嗎？不是所有的失眠問題都需要服藥治療。在全面檢查、找到失眠的原因后，聽聽醫生的建議。若長期遭受失眠困擾，醫生可能會根據患者實際情況建議一些藥物治療方案（不僅僅

睡不著能吃褪黑素嗎？失眠的 5 個用藥誤區

褪黑素可以治療失眠嗎？生活節奏快、工作壓力大，你一定有過翻來覆去卻睡不著的經歷……大多情況下，這種經歷只是偶爾出現，依然不妨礙我們保持高質量的睡眠。但如果睡不著、容易醒的現象反反復復出現，那就會影響到我們第二天的正常工作、生活，還會毀掉人一天的好心情。而對于失眠，大家在用藥方面存在著不少誤區。誤區一：把褪黑素當藥吃有很多失眠的患者，不敢吃安眠藥，但聽說褪黑素有用，于是開始吃褪黑素。確實，褪黑素可以

幾毛錢一顆的褪黑素可以助眠，那有危害嗎？

｜策劃/編輯:人從眾責編: 芯芯&樹婆面審核:李云白天睡不醒，晚上睡不著。看看是誰又在頂著黑眼圈數羊，凌晨兩點還在峽谷遨游。記憶枕頭、助眠音樂、助眠香薰、褪黑素.....該買的都買了，該吃的都吃了。白天咖啡續命，夜里褪黑素助眠。當代失眠青年的拯救方法就是那么簡單又平淡。但是，褪黑素真的能助眠嗎？長期服用，會不會對身體健康造成危害？風很大的“褪黑素”值不值得買？褪黑素是什么褪黑素，也叫褪黑激素，是

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