老人便秘，對于身體，生活都會(huì)帶來極大的影響，及時(shí)的進(jìn)行治療非常重要。平時(shí)要注意清淡飲食，多喝水，喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果。平時(shí)可以多進(jìn)行腹部按摩，加強(qiáng)鍛煉，如果各種方法都不能調(diào)理時(shí)，可以通過藥物進(jìn)行治療。

老年朋友由于身體各器官功能的衰退，很多人在日常生活中會(huì)有便秘的情況發(fā)生，這給老年朋友身體，生活帶來了不少的困擾，因?yàn)楸忝厥沟闷綍r(shí)不敢過多飲食，所以想要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，可以一起來看下老人便秘怎么快速排便？

1.清淡飲食

清淡飲食很重要，特別是對于老年朋友，身體各項(xiàng)機(jī)能都在發(fā)生細(xì)微的變化，這個(gè)年齡已經(jīng)不是講究口味的年齡了，清淡飲食可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減少便秘情況的發(fā)生。

2.多喝水

水是生命之源，任何人的生活都是離不開水的，老年人如果身體缺少水分，也有可能引起便秘，所以多喝水是可以緩解便秘情況發(fā)生的，當(dāng)然如果老年人有特殊病因不能多喝水的要排除在外。

3.喝蜂蜜水

蜂蜜水可以幫助消化，也能治療便秘，老年人便秘期間每天堅(jiān)持喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)做些輕微的下蹲運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腸胃有一種被打通的感覺，很快就會(huì)有便意，可以起到快速排便的作用。

4.多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有人體所需的各種維生素，膳食纖維，它們可以有效阻止便秘情況發(fā)生，同時(shí)對腸胃還具有保健的功效，當(dāng)老年人便秘情況發(fā)生時(shí)，多吃蔬菜水果，可以緩解便秘時(shí)產(chǎn)生的漲疼感。

5.腹部按摩

老年人如果運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)引起便秘，建議老年朋友在日常生活中要多加運(yùn)動(dòng)，當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)可以用手按摩腹部，方法是用雙手手掌在肚臍周圍，先以順時(shí)針方向按摩二十下，再反方向按摩二十下，以幫助胃腸蠕動(dòng)，加速排便。

6.加強(qiáng)鍛煉

人不論在哪一個(gè)年齡段，加強(qiáng)鍛煉都是對身心有益的，對于便秘的老人，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，不但可以延緩身體各器官的衰老情況，還可以加速胃腸蠕動(dòng)，幫助人體消化，加速排便過程。

7.藥物治療

老年人在便秘非常嚴(yán)重時(shí)，可以去藥店買兩瓶開塞露，這種方法可以達(dá)到快速排便的作用，但是不建議經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴性，在通開塞露時(shí)，一定要先在接觸部位涂抹上潤滑油以免傷到皮膚。

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