椰子在海南是隨處可見的水果，很多人都會買來解渴，但卻不知道椰子水的功能可不止解渴這么簡單。椰子水是純天然保健飲料，營養又豐富，女人每天喝一杯，可以排除子宮毒素，肚子上的贅肉悄悄降下來，還能緩解便秘。

椰子水的功效：

椰子水里的氨基酸含量比牛奶還要高，被稱為“生命之水”，助于新陳代謝，可以迅速補充體液。椰子水清涼甘甜，可以緩解疲勞，鉀含量豐富，可促進血管擴張，保護心臟，防止皮膚粗糙。椰子水中富含多種微量元素，具有降血脂和預防高血壓的功效，可以快速補充體內的水分。椰子水水可治療對于降暑也有一定的作用，可以作為中老年人的滋補品，有助于抗血栓形成、抗治癌和抗衰老。椰子水有助于消化，可凈化腸道，并能排出子宮里的毒素，緩解便秘，是水、茶以外第三款減肥佳品，所以用來減肥的效果很好。

注意事項：

椰子水一般人都可以飲用，作為運動飲料補充水分，但因含有糖分不可以替代日常所有的飲水。雖然生成指數較低，但是仍還有一定的糖分，會引起血糖的波動，因此糖尿人的需要謹慎飲用。椰汁性偏溫熱，不宜過量飲用，長期睡眠不佳切記不要多吃椰子。如果是體內火氣旺盛的人群，需要注意控制下椰子的攝入量，不宜多吃。

如何選購：

椰子可以分為兩種：青椰子和黃椰子。如果需要榨汁，推薦青椰子；而如果要挖椰肉，可以選擇黃椰子。選擇椰子時，記得要搖一搖，在搖的時候聽到聲音百分之九十九是老的。如果要讓椰子新鮮口感好，建議選擇表面帶有椰殼的，因為椰殼可以保護椰肉，減少水份的蒸發。新鮮的椰子頂部堅硬，用手按下去如果軟蔫的感覺，那么這顆椰子存放時間過長，味道自然沒有新鮮的好。

椰子水對于女性來說，就是天然的營養護膚品，每天一杯椰子汁，可以排出子宮毒素，贅肉悄悄降，還能緩解便秘，能輕輕松松讓你從內美到外，所以愛美的女性趕快行動起來每天喝上一杯吧！除了對女性外的美容功效外，椰子水也適合男女老少飲用，常年飲用椰子水對身體十分有益，學會了別忘了告訴朋友們哦～

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