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現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)掉發(fā)的情況，因此很多人都選擇吃黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ橛叙B(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，那么怎么吃黑芝麻養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)效果更好呢？多吃一些黑芝麻真的對(duì)頭發(fā)好嗎？下面就來一起盤點(diǎn)一下吧！

黑芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)好

一、做包子

芝麻糖包

食材：面粉，黑芝麻，白糖。

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點(diǎn)味道就關(guān)火（小火炒芝麻）；然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然后包包子。

奶香黑芝麻糕

二、磨粉吃

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬里，就能得到芝麻百分之百的好處。

2、黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。

黑芝麻磨粉吃對(duì)于頭發(fā)的好處是非常大的，不僅這樣吃好，下面這些吃法也是有利于頭發(fā)的生長的。

三、煮著吃

黑芝麻粥

食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

做法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

黑芝麻糊

四、煲湯

百合芝麻煲豬心

食材：豬心，黑芝麻，紅棗，生姜，食鹽，清水。

做法：豬心剖開，清水洗凈，切成片狀；黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生姜去皮，切片；瓦煲內(nèi)加入適量清水，待水燒開后，放入料，再加入鹽少許，即可食用。

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