您的位置：首頁>親子百科>母嬰食譜>蔬菜>文章

【食材名稱】：野蔥 【熱量參考】：36.00 【適宜人群】：一般人群均可食用。 【禁忌人群】：體虛多汗、眼疾患者、腸胃不適或是胃腸道疾病患者不宜多食。

一、野蔥功效與作用

1、野蔥能夠促進胃液的分泌，有助于改善妊辰期間食欲不振的癥狀；

2、野蔥含有豐富的營養(yǎng)素，能為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體的健康；

3、野蔥能有效的預(yù)防視力下降和聽力下降，還有治療麻風(fēng)的功效；

4、野蔥辛溫具有發(fā)汗散寒，消腫的功效，可以用于傷風(fēng)感冒，頭痛發(fā)熱等病證的治療。

二、懷孕能不能吃野蔥

懷孕能吃野蔥。野蔥營養(yǎng)價值比較高，懷孕期間可以少量的吃野蔥，野蔥中含有比較豐富的維生素B族和葉酸，這些是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。但由于野蔥屬辛辣刺激性食物，所以不建議多吃。

三、懷孕能吃哪些蔬菜

1、木耳

木耳中含有豐富的鐵和維生素，對孕婦有補血作用，能夠有效緩解孕婦缺鐵性貧血的癥狀，增強孕婦自身免疫力。但木耳也有活血化瘀的作用，在孕早期食用過多不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，建議孕婦食用木耳每次不要超過10克，一周最多吃兩次。

2、山藥

山藥是一種高營養(yǎng)，低熱量食品。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點山藥，能夠調(diào)理腸胃，還能預(yù)防感冒，增加抵抗力，還能能夠通過胎盤給胎兒提供很好的營養(yǎng)。在孕早期可能由于妊娠反應(yīng)較明顯，飲食量相對較少，到孕中晚期大多數(shù)孕婦，飲食量相對增加，體重增加相對較快。

3、西葫蘆

西葫蘆富含鈣質(zhì)、維生素C和蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，為胎兒提供發(fā)育所需營養(yǎng)成分，有助于胎寶寶的骨骼、牙齒、造血系統(tǒng)、大腦的發(fā)育，促進胎兒成長。注意西葫蘆的烹調(diào)時間不宜過長，以免引起營養(yǎng)流失。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。