朋友平平家的兒子現(xiàn)在2歲了，小家伙完全挑著爸媽的優(yōu)點長，小小年紀就可以看出長大以后肯定是個帥哥。不過讓平平郁悶的地方是小家伙的頭發(fā)不僅少得可憐，而且還黃黃的，像冬天的野草一樣零星幾根豎直屹立在腦袋上。每次看見兒子的頭發(fā)，平平都后悔自己孕期太粗心大意，沒有補充營養(yǎng)物質(zhì)。

想必很多準媽媽都希望寶寶以后的頭發(fā)可以又黑又多，那么孕期吃哪些食物可以達到這種功效呢？

一．核桃

核桃仁中含有大量不飽和脂肪酸，懷孕期間食用可以滋潤準媽媽的肌膚，使皮膚光滑細膩，富有彈性，改善孕期皮膚變差的情況。核桃中的維生素E具有烏須發(fā)的功效，孕期堅持食用可以讓寶寶的頭發(fā)長得又黑又密。此外核桃中的磷脂不僅可以促進毛發(fā)生長，而且可以促進胎兒骨骼和腦細胞的生長發(fā)育。

一般建議懷孕第四個月的時候可以開始吃核桃，每天2-3個。選擇核桃的時候盡量選擇生核桃，不要吃蜜制核桃或者炒過的核桃仁。此外也把黑豆和核桃放在豆?jié){機里榨成汁喝或者放入稀飯里熬粥。需要注意腸胃不好的準媽媽要少吃。

二．黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，可以預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血，優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的氨基酸可以避免胎兒神經(jīng)管畸形，促進胎兒腦部和毛發(fā)生長發(fā)育。

吃黑芝麻的時候盡量不要生吃，可以把黑芝麻炒熟之后磨制。此外市面上芝麻制品有很多，挑選時要注意看包裝上的配料，選擇添加劑比較少的商品。有些準媽媽比較喜歡喝黑芝麻糊，建議購買含糖量比較低的。此外也可以把黑芝麻和白芝麻一起打成粉末沖水喝或者把黑芝麻研磨之后做成薄餅。

-----------------------

防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這么可怕還要不要做？醫(yī)生，我看到吃的想吐怎么辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪里了？

如果你也有這些困惑，

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔相關(guān)法律責任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。