對(duì)于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在坐月子期間，為了恢復(fù)自身的身體健康以及新生兒的健康成長(zhǎng)。最重要的是要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，全方面的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)尤其是要補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃。那么產(chǎn)婦吃什么好？

1、雞蛋

雞蛋是食補(bǔ)中最有效的食物之一，產(chǎn)婦在生長(zhǎng)完以后，都會(huì)選擇雞蛋做食材來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，因?yàn)殡u蛋含有較高的蛋白質(zhì)，并且還有其他的營(yíng)養(yǎng)元素，這些都非常容易被人體吸收利用。對(duì)于產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康和分泌乳汁有很好的作用，每天進(jìn)食一兩個(gè)正合適。

2、營(yíng)養(yǎng)湯

產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶以后，腸胃功能都會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候在產(chǎn)婦做菜的時(shí)候，應(yīng)該多以流食或者半流食為主，那么既要有營(yíng)養(yǎng)還要促進(jìn)消化，分泌乳汁。應(yīng)該選擇做些營(yíng)養(yǎng)湯，比如說(shuō)鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，紫菜雞蛋湯等等。這些食材做出來(lái)的湯，不僅產(chǎn)婦喝起來(lái)清淡可口正適合口感，另外關(guān)鍵的是它的營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠分泌乳汁，以及滿足產(chǎn)婦身體的需求。

3、小米粥配芝麻鹽

剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)，很多產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后食欲不振的情況，但是為了考慮身體的問(wèn)題，還得要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么小米粥是最佳的選擇，小米粥除了含有多種營(yíng)養(yǎng)成分外，還有纖維素和較多的水分，特別有利于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。在喝小米粥的時(shí)候，比較清淡無(wú)味，可以配上芝麻鹽一起食用，芝麻鹽的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富能夠促進(jìn)乳汁分泌。

4、適當(dāng)飲用些紅糖水

紅糖中含有的鐵元素比較多，對(duì)于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，失血較多，多喝點(diǎn)紅糖水可以促進(jìn)紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具有生血的功效。紅糖性溫，有活血化瘀的作用，對(duì)于產(chǎn)后非常適宜，所以說(shuō)產(chǎn)婦可以喝點(diǎn)專業(yè)對(duì)癥的紅糖水。可以幫助恢復(fù)身體健康。

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