生孩子是一件特別累的事情，加上宮縮疼痛所帶來(lái)的各種應(yīng)激反應(yīng)，需要消耗大量能量，因此，及時(shí)而科學(xué)地補(bǔ)充在待產(chǎn)和分娩中消耗的能量、儲(chǔ)存體力是十分必要的。但是在順產(chǎn)過(guò)程中，吃什么和怎么吃也是有講究的，今天我們一起來(lái)聊一聊。

不知道從什么時(shí)候開始，紅牛飲料＋巧克力，成為了待產(chǎn)室補(bǔ)充能量的“標(biāo)配”。事實(shí)上，這兩種食物都不建議在生孩子的時(shí)候吃。巧克力屬于高熱量不易消化的食物，生孩子吃這個(gè)很容易引起嘔吐。而紅牛糖分非常高，如果孕媽有妊娠高血糖，喝紅牛非常容易引起血糖升高。

那么我們到底應(yīng)該吃點(diǎn)什么、喝什么呢？

我們建議孕媽可以準(zhǔn)備一些小餅干、小面包、軟的糕點(diǎn)之類的。如果狀態(tài)好，疼痛感受不是很強(qiáng)烈，大多數(shù)孕媽都可以讓家人送一份清淡一些的半流質(zhì)飯菜來(lái)吃，如餛飩、面條、小米粥等。

當(dāng)生孩子用力到喉嚨發(fā)啞、精疲力竭的時(shí)候，你最想喝的就是一杯最簡(jiǎn)單的白開水而已，當(dāng)然最好是選擇是等滲飲料，就是咱們說(shuō)的運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)樗臐B透壓和人體內(nèi)體液的滲透壓十分接近，容易被人吸收，可以快速地消除疲勞，恢復(fù)并保持旺盛的體力。不習(xí)慣喝功能飲料的孕媽也可以帶一些淡蜂蜜水，同時(shí)可以帶個(gè)吸管杯，用起來(lái)更加方便。

那究竟怎么吃，才能讓孕媽既能快速補(bǔ)充能量，又不給腸胃造成負(fù)擔(dān)呢？

l早點(diǎn)吃：建議在孕媽宮縮還不太強(qiáng)烈的時(shí)候，早點(diǎn)進(jìn)食。否則一旦陣痛來(lái)襲，是沒(méi)有心思再進(jìn)食的。

l少量吃：一次不要吃太多，在待產(chǎn)的過(guò)程中，血流集中在子宮而不是胃，所以食物需要更長(zhǎng)時(shí)間的消化，一次吃太多容易嘔吐。

l經(jīng)常吃：在宮縮不強(qiáng)的時(shí)候，或者宮縮間歇可以吃上幾口小餅干、面包、能量棒之類的儲(chǔ)備能量。

生孩子是個(gè)“體力活”，在分娩過(guò)程中，吃好喝好對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是一件很重要的事情！及時(shí)補(bǔ)充能量、保持體力能夠在產(chǎn)程中更好發(fā)力，從而幫助分娩！最后希望每個(gè)孕媽都能順利分娩，迎來(lái)健康寶寶！

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