吃太多胃痛怎么辦
胃疼是一種非特異性癥狀，常出現在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。有時候總是管不住自已的嘴巴，一遇到好吃的食物就抵不住誘惑，甚至會暴飲暴食，然而吃太飽了消化不良，有時就會導致胃疼。那么吃太多胃痛怎么辦?飯后該怎么助消化呢?下面我們就來共同看一下這些問題
目錄
1吃太多胃痛怎么辦
進行適當散步促進消化
適當的散步可以促進我們胃腸道的蠕動能夠促進消化的進行，當然這種情況也得看你吃撐到什么程度了，如果你吃的連站起來都覺得難受，那么建議你先坐一會，等適當的消化一點之后，在進行散步，不要什么情況下都可以進行散步的;溫馨小提示：散步的過程中就不要吃了，如果感覺散步過程中肚子有點難受就得停下來，不要繼續散步。
吃撐了就不要繼續進食了
很多人由于節日的原因，喜歡和人拼酒吃東西，在自身感覺肚子很撐的情況下，還要繼續進行喝酒或者吃其他東西，這種情況其實是很危險的，一般年輕人這樣的情況開始最多就嘔吐幾下，但是經常這樣的話，很容易使得胃黏膜出現損傷，甚至出現胃出血，和胃穿孔的情況，所以我們必須得注意;溫馨小提示：無論是多大的開心事，吃喝的時候都得量力而行，不要過度。
不要做劇烈運動
雖然小編前面說過，吃撐了適當的散步可以促進消化，但是這個也也得看情況，不是什么情況下都能散步的，在說道這，連散步都得看情況了，更別說這個劇烈運動了，劇烈運動不但不利于我們消化，還可能促使我們胃內容物涌出食道，還有劇烈的運動也會對胃腸道造成一定的傷害;溫馨小提示：吃撐之后的運動消化都得是量力而行，更別說是劇烈運動了。
吃撐了不要立即睡覺
很多人吃撐了難受，就趴到床上去睡覺了，這個習慣是很不好的，首先這樣趴著不利于胃腸道的蠕動，也就是說消化的速度慢，另外對于一些愛美的女性來說，這種行為更加不可取，她是我們體重增加的一大誘因之一;溫馨小提示：吃撐了之后，消化的時間是需要較長時間的，所以我們要等大約2到3個小時以后在進行睡眠。
很撐的時候不要吃水果
很多相關報道上說，消化不良的時候吃點酸性的水果，促進消化其實這個說法有點靠不住，首先水果的確有促消化的作用，但是他在體內是有一定的消化過程的，如果你在吃撐了之后在吃水果進行消化，其實反而會加重吃撐的癥狀，增加胃腸道的消化負擔;溫馨小提示：不建議在吃撐的時候繼續使用水果，基本沒多大效果的。
吃完膨化類食品不要立即喝水
很多人吃東西吃撐著了 有一部分是因為吃了饅頭，面包這類的膨化食品，這個時候你就千萬得小心了，撐到的時候，不要聽信別人喝水消化，這種情況下，喝水只會讓這些食品的體積越來越大，本來就吃撐了，在擴大體積，很容易出現胃穿孔甚至更加嚴重的情況，所以必須得注意;溫馨小提示：吃這些饅頭之類的食品時，也不要喝別人拼酒。
給腹部進行輕柔緩慢的按摩
在這里小編首先得提現一樣的是，我們在肚子吃撐了的情況下，適當輕柔的按摩的確有助于胃腸道的蠕動，但是我們還得注意的是，我們要做的時揉，不是按，過分力量對肚子的按壓是對胃腸道蠕動沒有是好的好處的，相反還會嘗試一些不好的影響;溫馨小提示：我們可以順著胃腸道排泄的途徑進行按摩，當然網上也有相應的按摩方法，大家可以去學一下。
27個方法飯后助消化
1、餐后一杯酸奶減減肥
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。很多女性都喜歡喝酸奶，有助于減肥哦。
2、慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3、吃方便面后吃水果
方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
4、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
5、燒烤后吃梨
煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
6、飯后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
7、吃火鍋后喝點酸奶
美味的火鍋一吃就是兩個小時，怎能不撐不滿足?火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。
3教你緩解胃痛的小妙招
揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
提醒：“胃痛”是一種很常見的癥狀，所以常常會被人們忽視。實際上引起“胃痛”的疾病很多，有一些還是非常嚴重的疾病。因此有胃痛的朋友應當引起重視，咨詢營養師或者專業醫師。
此外，平時可以適當補充維生素C，對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效保護胃部發揮正常功能，維護胃部和增強胃的抗癌力。而日常生活中富含維生素C的食物有柑橘類水果，草莓、鳳梨、包心菜、甘藍、番茄、玉米、荷蘭芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、芥藍菜、藍莓等。但是注意補充維生素C也不能一味追求，過量可能會對身體造成不良反應。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
提醒：“胃痛”是一種很常見的癥狀，所以常常會被人們忽視。實際上引起“胃痛”的疾病很多，有一些還是非常嚴重的疾病。因此有胃痛的朋友應當引起重視，咨詢營養師或者專業醫師。
此外，平時可以適當補充維生素C，對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效保護胃部發揮正常功能，維護胃部和增強胃的抗癌力。而日常生活中富含維生素C的食物有柑橘類水果，草莓、鳳梨、包心菜、甘藍、番茄、玉米、荷蘭芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、芥藍菜、藍莓等。但是注意補充維生素C也不能一味追求，過量可能會對身體造成不良反應。
4經常胃疼怎么辦
胃不好的人一定要養成良好的飲食習慣，一日三餐按時按量，切不可暴飲暴食，胃就那么大，吃多了，胃就承受不住，所以不容易消化。這就要求我們少食多餐，讓胃有個緩沖的過程。平時飲食少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，飲食盡量清淡一點。多吃一些養胃的易消化食物，例如小米粥、面條。
每天晚上睡前一小時喝杯溫熱的牛奶，記住一定不能喝太燙的，平時飲食也一樣。其實牛奶可以幫我們緩解胃痛，牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但是喝牛奶就容易胃脹或者腹瀉的人就不要喝牛奶了。
吸煙、喝酒對我們的身體本來就有傷害，所以經常胃疼的人更不能吸煙喝酒了。還有咖啡、濃茶、碳酸飲料，這些都要盡量少喝。為了我們的胃，一定不要貪嘴，否則受傷害的永遠是你。
加強鍛煉，提高身體免疫力。空閑時可以和朋友一起打打羽毛球，跑跑步。或者晚飯后出去散散步，可以幫助消化，這樣晚上能睡個好覺。身體好了，還會怕胃病經常光顧嗎?!
5學會調節自己的心情，不要生氣，經常生氣，會加重胃疼的情況。遇到煩心事，要往好處想。多聽一些輕松、美妙的音樂，可以讓我們的心情愉快。
5胃消化不好吃什么
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
2、山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
5、蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
6、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
7、獼猴桃
蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集，導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長，其中的酚類物質可有效遏制腸道不良細菌的繁殖，顯著提高益生菌水平。
版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。
