一、孕后期的血壓多少算正常

對于孕婦來說，應該注意日常生活事項，還應該比沒有懷孕的女性更加關注自己的血壓才對。那么，孕婦正常血壓是多少呢?專家指出，孕婦的正常血壓應不超(130/)，或與基礎血壓相比不超過30/)。

若是女性的基礎血壓較低，那么，在妊娠后期收縮壓比妊娠早期高30以上，或者是舒張壓高以上也是不正常的。例如一個血壓為85/的人，懷孕后 期血壓為120/，也應視為異常。一般來說，孕婦低血壓，若是沒有癥狀則對胎兒影響不大;但是，若是因為血壓低孕婦出現休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內窘迫綜合癥。應積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。所以，孕婦應該在早孕檢查中了解自己的基礎血壓，再根據上面所說的方式判斷懷孕后期的血壓是否正常。

首先建議低鹽、低脂肪飲食.一定要禁煙酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好一定要注意血壓的檢測，根據血壓的變化來調劑自己的降壓藥。注意情緒的穩定，大喜大悲都不行，這個對血壓的影響最大。合理膳食：控制食鹽攝入量，要小于5克/天，少吃油膩和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水，促進排毒。

二、孕晚期每天喝多少水呢

人一天攝入水量應不低于2000毫升，但水的來源可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。另外，要考慮到孕婦的羊水量，如果羊水過少的孕婦，每天喝水要多，應該多達2000-;而對于羊水過多的孕婦，要低鹽飲食，并少喝湯水。

要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極為規律，那么最好按以下方案來進行： 早上起床后飲用一杯水， 上午10時左右一杯， 午餐后1小時補充一杯， 下午4時一杯， 晚餐后1小時補充一杯， 睡前再來一杯。 這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。總之孕晚期對水的需求量是極大的，一定要注意及時補水。

喝水對孕婦來說很是重要。尤其是孕晚期，需水量更大，所以這就要求孕期的媽媽應該制定一個詳細的飲水計劃，確保身體在任何情況下保持水分充沛，給機體一個平衡的狀態，也給寶寶一個良好的壞境。總之不論到什么時候，喝水都是必不可少的。

三、孕晚期沒有食欲怎么辦

1、提升食欲的素菜類。孕婦們在生活中要是沒有食欲的話，要多多的注意對于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬于易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進腸胃的消化，是不錯的選擇。

2、提升食欲的肉類。其實想要提升我們的食欲，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質，含有鈣質，一些海鮮類的產品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用，補充營養的同時能夠緩解自己的食欲不振。

3、提升食欲的酸類食物。對于酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食欲不振的現象，這種現象就可能是由于胃酸的分泌過少導致的，我們就要適當的攝取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們 可以根據自己的口味和喜好進行選擇。

四、孕晚期怎樣做有助于順產

1.凱格爾運動

凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明，加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰道區域的血液循環，有助于產后會陰撕裂的愈合及預防產后痔瘡。甚至有研究表明強有力的盆底肌可有效縮短產程。

你可以在任何地方做凱格爾運動，電腦上網、看電視，甚至在超市排隊時都可以做。按照以下方式即可：

(1)收緊陰道周圍的肌肉，就像努力憋尿一樣;

(2)保持收緊狀態，從1數到4，然后放松，如此重復10次，每天堅持做3次。

2.骨盆傾斜運動

骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉，減輕孕期背部疼痛，還可幫助順產。

(1)手臂伸直，雙手掌、雙膝支撐趴在床上，要設法保持背部平直;

(2)吸氣、收緊腹部和臀部肌肉，并輕微向前傾斜骨盆;

(3)保持字數5秒，然后呼氣;

(4)隨著呼吸的節奏，重復數次。

3.下蹲運動

下蹲運動可能看起來不太優雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，并幫助打開骨盆。

(1)站在椅子后面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背;

(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，盡量將重心移向腳后跟;

(3)深呼吸，然后緩慢站起，重復數次。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。