??咕咕私房話??
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想看曬娃
加我wx
（大西瓜籽媽媽的拼音）
“不到200元，讓你看一場韓國愛豆的線上演唱會，你看不看？”
“線上演唱會？那我還從網上看視頻不香嘛？干嘛浪費這個錢。。。”
“那如果是呢？”
“在哪里買票？什么時候開始？”
泡菜國女團，出圈的，漂亮的，性感的，比比皆是
全員都兼備這些特質的，成團以后長紅不衰的，這還是頭一個
出道不到五年時間，平均年齡不到25歲，
四位成員ins粉絲排名都在世界前十，粉絲瘋狂的同時，明星也瘋狂
去年4月回歸那次，也就發了一首歌，娛樂圈像商量好一樣集體發微博慶祝她們回歸
這個團有多火，撇開微博鋪天蓋地的熱搜不談，
你打開某音，即使給你推送的都是你平時愛看的心靈雞湯
也能在夾縫中看到四個妹妹的舞臺，或者各路網紅們的唱歌跳舞“模仿秀”
連我媽，一個年過半百的女人，都能刷到很多次
畢竟是韓國頂級娛樂公司YG歷時好幾年，高強度練習下打出的牌，實力真的挑不出什么來
這次線上演唱會，讓我吃驚的是四個人都solo了，而且人家都表現的相當出色
時間一個半小時，基本沒有任何浪費，加了好幾段新舞，服裝也是換了一套又一套
說起來，YG也是對四閨女也是真的大方，就連綠布是什么都不知道
啥都用真的，車也不例外，真就一副拿錢砸暈你的拽樣
不過，四個閨女自己也爭氣，每人手持一個高奢代言，無論是活動拍片，還是舞臺打歌
四個品牌爸爸都是全線贊助，四閨女對時尚的駕馭能力也讓她們過帶過的本人同款紛紛斷貨
也有不少人納悶，作為亞洲人，身材肯定是沒有歐美大妞能打，為啥請她們代言
可是人家就能穿出不一樣的味兒來，比如號稱人間香奈兒的
明明頂著一張肉嘟嘟的幼態臉，卻能把香奈兒穿成像貓一樣慵懶優雅，少女感的同時還帶著那么一點性感
完美的直角肩，小蠻腰，性感的鎖骨，馬甲線
簡直人間尤物，活成了女孩都喜歡的模樣
這樣的完美配置，放到她們團里，還不算最優越的
曾經憑借青你2導師在中國大火的Lisa,就曾多次憑借長腿上熱搜
澳洲野玫瑰rosé也不例外，除了令人矚目的頭發絲兒
纖長的腿子也為她整個人加了不少分
按理說，泡菜國每天炸雞配啤酒，拉面不離手，應該超級容易長胖
何況韓國妹妹們每天這么累，肯定吃飽了就想趕緊倒頭睡覺，好好休息
她們又是如何保持身材，做到快速瘦身的呢？
的團綜里，lisa說到想吃炸雞，真的炸雞上來的時候，只吃了一小口就被端下去了
rosé也在直播中表示自己餓了一直吃東西，但她吃的都是啥？雞蛋？黃瓜？青菜？玉米？
甚至直接把青椒當零食吃，這么吃，恐怕她想長胖都難。
再看分享的晚餐，僅僅占了一個盤子的中間一小塊，還沒有沾滿，就一塊肉，營養真的跟得上嗎？
還有顏值擔當jisoo,為了保持身材再跟粉絲說完晚安后又自己跑去偷偷健身，凌晨兩點還在健身房訓練。
四個人的團綜里，明明擺了一大桌子好吃的，可她們只吃一點點就飽了，美女的胃真的都這么小嗎？
肯定不是，那是人家清楚身為愛豆的職責，即使每天面對高強度工作，也從未忘記保持身材
好身材重要嗎？當然重要，尤其是對于女性。不信你看錢楓，都快胖成球了工作照樣不耽誤。
我記得我前幾天刷某音時還刷到了參加過創3王一qiao因不夠瘦被暫停工作，后工作室承認
還有之前什么各種立吃貨人設的女明星，翻車的可不止一個兩個了
為了增加飽腹感，某千年美女僅僅一小口面包，就嚼了三十多下
等她整個面包吃完，我三頓飯都搞好了
其實，女明星節食在娛樂圈早就是公開的秘密了
記得小愛說過自己之前為了減肥吃了兩年的黃瓜和水煮蛋
有人經常會問，如果我像女明星這樣嚴格要求自己，我也能瘦嗎？
肯定的告訴你，你少吃點，肯定能掉秤
但這種瘦，只是一個短期概念。但凡有人說讓你節食減肥千萬不要信
為什么？因為節食減掉的不是脂肪，而是你身體里的水分，我們的身體是很聰明的，節食后身體所需的能量得不到補充，那么就會自動降低基礎代謝，一旦恢復飲食，體重就會反彈，甚至很大幾率比你之前更胖，而且會引發身體部分器官功能失調，容易導致低血糖、腸胃炎、免疫力下降、月經不規律多種影響我們身體健康的情況發生。
早些時候我上大學時，室友為了減肥，真的一個多月沒吃正常飯，只吃黃瓜和小圣女果，每天喝水，人是真的瘦了很多，但臉色也是真的差，面黃肌瘦的很沒精神，每天都會在衛生間吐，搞得味道很惡心，后來她就去醫院檢查，身體各個方面都出了問題，她住院的時候跟我們說，醫生說她的身體素質像60多歲的老年人，真的可怕。
事實上，你以為的女明星每天只吃這些清茶淡水就能全心投入工作嘛，其實不是，人家都有自己的營養師定制的食譜，肯定不會說讓自己的身體跟不上需求，而且就她們本身而言，從決定當明星的那一刻開始，就對自己嚴格要求，早就養成了易瘦體質。
什么是易瘦體質？
就是你控制飲食，不吃零食，哪怕喝口水都長胖，而你的閨蜜大魚大肉，一天兩頓小燒烤，奶茶飲料不離手也不會長胖
而你的閨蜜，就是易瘦體質本瘦
那如何來確定自己的體質類型呢，來做個測試
確定好自己的體質之后，相信很多容易發胖的姐妹也很我一樣，陷入深深的焦慮中，因為易瘦體質畢竟是減肥的第一步，會不會因為自己的體質問題，就沒辦法在短期時間變瘦，甚至達到理想的體重
其實并不是，這種體質的形成也和我們的生活習慣息息相關，生活中很多習慣都是導致我們發胖的因素
看起來，好像徹底杜絕很容易，大不了每天多跑幾圈，少吃點，多睡會覺，不就行了，然而真正到生活中卻有很多因素來制約你，變成不可避免的事
現在又臨近過年，大魚大肉、喝點小酒的肯定又難免，長個10斤肉都屬于正常范圍
我去年就是這么過來的，本來打算趁著休息減減肥，夏天還能穿漂亮小裙子出門，可那時候正好趕上yi情了，家里備了很多肉，每次吃的都油油膩膩的，還時不時的陪我爹喝上幾杯，由于沒辦法出門，吃完了就躺床上玩手機，看看劇打打游戲啥的，熬夜也成了家常便飯，真的是眼看著自己的肉橫飛。
到4月的時候，已經比回家的時候胖了10斤，用我媽的話，臉上切下來的肉都能炒菜了。
為了能趕緊瘦，就從微商那里買了減肥藥，吹的挺猛的，說什么搞活動10粒390，10天能瘦15斤，我就和朋友一起買了，這個減肥藥粉色膠囊形狀，吃了以后整個人胸口像堵了什么東西一樣的，口干舌燥，只想不停的喝水
而且很心慌，走路眩暈，心跳的很快，夜里根本睡不著，我朋友跟我的癥狀是一樣的，后來我倆吃了幾天后就趕緊停了
凡是網上說的減肥藥的副作用，它都有了。即使你再想快速減肥，也千萬別吃這種來歷不明的三無藥，真吃出來毛病的太多了，那時候我沒進醫院，真的謝天謝地。
我本人是一個超級懶人，即使在地鐵上，能坐著我也絕不站著，更別提上班了，一整個大白天，要不是要上廁所，拿外賣，都能給自己坐到發霉。回家了，洗完澡，就躺下了，一點也不想動。
我不動，我的腸道也不動，一忙起來我就便秘。
為了能痛快地拉粑粑，我也吃了好多五花八門的藥，嘗試過奇奇怪怪的偏方，然而并不能根治，難受的時候一個星期不拉粑粑，體重就往上去，我也就不開心，啥也提不起精神。
眼瞅著又要過年，家里人還給安排了相親，我是真的不想胖成小豬去
前陣子我來大眼睛后，三毛毛也知道了我的便秘問題，巧的是，她說她也有。我激動地握著她的手說，終于有人跟我同命相連了！誰知道，她微微一笑告訴我說她早好了 ，讓我自己獨自“美麗”
即使嘴上這么說，第二天的時候，她還是塞給了我兩包花里胡哨的東西。
她告訴我說這是益生菌和酵素，可以讓我一起吃，她就是吃這個緩解便秘，同時還控制體重的。
NIC這款這款益生菌和酵素，它是日本本土消費者認可的日系養生品牌，好多人在吃
也有很多外國博主推薦過，包括某紅書也是滿滿的好評，沒有任何踩雷、閉坑的帖子
益生菌，我之前也吃過，也沒覺得有這個功效呀，
剛開始的時候，我以為是吹噓的效果，益生菌能有這么好的效果嗎？
后來我仔細看了看，這個益生菌可不是一般的益生菌
也不是你經常逛超市購買的養樂多里面拿益生菌來當賣點的那個
它里面的幾種核心成分是酪酸菌，雙歧桿菌殼聚糖，低聚糖和五層龍屬精華
前兩種我就不具體說了，一是對腸道很有好處，有修復腸胃粘膜能力，可以有效幫助腸道恢復健康狀態，是被食藥總局批準寫入說明書的修復菌株。
還可以清除體內有害細菌，對腸出血性大腸桿菌、痢疾志賀菌、金葡菌、產氣莢膜梭菌和霍亂弧菌都有明顯的抑制作用，能夠幫助維持腸道的微生態平衡。
每一粒里面都有1700萬酪酸菌和8.5億雙歧桿菌，除了對腸道的好處之外，它還可以產生大量有助于減脂的短鏈脂肪酸。
值得一提的是，殼聚糖這個成分，它可以在腸道內與脂肪和膽汁酸結合，可阻斷脂肪消化與吸收。
之前我在b實驗室的文章里也看到過關于殼聚糖作用的論述
其它成分就不多講了，總之所有的成分都在圍繞著吸油和減脂控油。我到現在已經吃了一個星期，每天吃一顆，時間上并沒有硬性規定，在飯前吃和飯后吃都可以。
我一般都在早飯前15分鐘左右吃，用溫水吞服，我在吃午飯的時候也沒有忌口，還是想吃啥就吃啥的那種類型，什么烤肉、火鍋的，就沒有斷，平常按照這個吃法，我基本上都是得胖個三四斤的，有時候吃多了的話能到106斤，不過晚餐我就有所控制了，為了控制體重，我都會用代餐粉來代替。
這7天我每天吃一粒益生菌，晚上用H家代餐粉來代替，本想著能控制一下體重，瘦不瘦的看運氣，沒想到還真的瘦了一點，真的太驚喜了！這也就是說，如果你像我一樣是易胖體質，想要通過腸道益生菌轉換為易瘦體質，并在短期時間實現減肥效果的話，這樣搭配著吃就可以了。
關于代餐粉，之前我零零散散的吃過很多，但很多都感覺是智商稅，味道一般，而且吃了沒有飽腹感，過一個多小時還是會餓，后來也就不吃了，在家里當個裝飾物。
我剛知道H家這個口碑不錯的澳洲品牌還有代餐粉時，沒有任何考慮就直接購入了。
它有香草冰淇凌和黑糖奶茶兩個口味的，我選擇的是淺色的香草冰淇凌口味，每天在晚上6:30左右喝，入口是一股濃郁的奶香味，里面夾雜著淡淡的香草味道，像冰淇凌一樣很柔和飽滿也不膩，我喝完之后飽腹感很足，不會有饑餓的感覺，對于沒時間做飯又要加班的上班族比較合適，有時候晚上回家9點多會吃點堅果之類的。
由于我本身基數不是很大，和益生菌、酵素配合著大概瘦了4斤這樣，我還是挺滿意的，打算繼續喝下去，喝完這個之后也會試一下奶茶口味。
接下來劃重點，講一下它和我之前喝過的市面上常見代餐粉的區別
1、它一袋只有74卡路里，跟你喝一杯全脂奶差不多，而大多數代餐粉差不多要220-250卡路里，所以在熱量方面，它穩贏。
2、這款代餐里面含有葉酸，還有一些人體需要的元素，蛋白質含量比較高
3、最重要的，喝的時候慢著點兒，別一口干了，還沒嘗出啥味就喝完了，喝完之后呢至少要喝三杯水，喝不喝水影響還是很大的，
這款官方給的建議是16歲以上服用，所以16歲以下的還是多多吃飯長身體吧，孕婦和哺乳期也不能食用哦。
如果你覺得你足夠瘦，不需要減肥，還需要改善便秘問題的話，那么就不需要代餐了
NIC家的UKA七谷米對于改善便秘還不錯，UKA七谷米是每天吃三粒，飯后隨餐吃，對于加速消化、新城代謝速度，幫助排毒是有功效的。
UKA采用的是日本 350年的傳統釀酒工藝，用的是無菌風干發酵，避免了高溫失活，這種技術能夠很好的保持酵素活性，也是和其它酵素最大的區別，這樣一來就能更好的解放脂肪。
它的主要成分是谷物發酵粉、發酵酒糟粉、微晶纖維素，都是特別健康的成分，能夠在短時間內促進排泄，幫助腸胃蠕動。
第一次吃它的時候，是假期中午去吃油膩餐，可以用來來分解蛋白質和淀粉，減少脂肪堆積。我吃完午飯大概不到兩個小時就有便意了，去了衛生間之后，拉出來的都是一樣軟綿綿的便便，不是水狀不成形的，這也是它區別其它腹瀉藥的地方，非常適合習慣于胡吃海喝的朋友們，消化分解能力弱的人，對解決便秘困擾真的有神奇效果。
因為我是易胖體質同時還伴隨著便秘，所以是兩個一起吃的，效果簡直不要太好
雙管齊下，我只吃了一個星期，明顯感覺小肚子消失了，因為我的體重還算正常，看上去胖就是肉肉都在肚子上，顯得沒有腰，整個人像水桶，現在有腰線，即便我久坐不運動，也不會長肉，也沒有其它副作用，不會說像吃了減肥藥一樣心慌無力，順帶著整個人的氣色都好了很多。
想提高新陳代謝，養成易瘦體質的人可以大膽去試一試，UKA的麴菌和的酪酸菌在一起融合，可以讓酪酸菌增長10倍，形成有益瘦身的短鏈脂肪酸，效果加乘。
噼里啪啦的一頓，我終于說完了自己的親身經歷，其實我們這樣的上班女性想要同時兼顧減肥還蠻難的，時間就是個大問題，
看到身材這么好又優秀的女孩子，說不羨慕都是假的
如果把自我從一個切面到另一個切面，進行自我重建，也不是不行
就我們自身而言，也得有所付出，坐等吃山空，那只能在夢里
畢竟努力生活，才能帶來真切的幸福感。
大眼睛吃吃吃
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