高血壓患者一定要按時(shí)吃一日三餐，切記不要暴飲暴食。如果患者不遵循好的飲食習(xí)慣，可能會(huì)出現(xiàn)過于飽和饑的情況，嚴(yán)重影響血壓。所以，規(guī)律飲食才是上策。另外高血壓者吃什么也是非常值得關(guān)注的，今天就來為大家介紹降血壓最有效5種食物，比降壓藥還要靈！

降血壓最有效5種食物

1、蕎麥

蕎麥中含有尼克酸與維他命P，這兩種物質(zhì)在其他事物中較為罕見，具有良好的降低血脂和血壓的功效，還可對(duì)患者起到血管保護(hù)的作用。平時(shí)多食用蕎麥可有效防止肥胖癥的形成，這是由于蕎麥中富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高、平衡性能極好的植物蛋白質(zhì)，它在人體內(nèi)幾乎不會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪，因此不會(huì)輕易引發(fā)肥胖的問題。

2、芹菜

芹菜富含維生素P、芹菜素等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有軟化血管、降低毛細(xì)血管通透性的作用，可以降低患者的血壓，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化具有不可替代的作用。經(jīng)常吃芹菜對(duì)高血壓、高血脂患者有很好的預(yù)防作用。

3、蓮子

蓮子對(duì)患者有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。蓮子所含的成分有利于降低血糖和血脂的含量，對(duì)高血壓患者有很好的治療作用。平時(shí)堅(jiān)持吃蓮子會(huì)明顯降低患者的血壓。

4、土豆

土豆含有微量元素鉀。經(jīng)常吃土豆可以降低血壓，保護(hù)病人的心臟。土豆最好的吃法是直接烤或者連皮一起煮。這兩種吃法不僅不會(huì)增加患者的體脂和熱量，而且不會(huì)影響土豆中對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。它們是高血壓患者，尤其是肥胖者降低血壓的最佳食物。

5、大蒜

大蒜中含有的大蒜素有很好的殺菌作用，還能幫助緩解心血管系統(tǒng)的壓力。高血壓患者吃大蒜可以阻斷細(xì)胞內(nèi)鈣離子的通道，從而有效降低血壓。煮面或吃面時(shí)，可選擇大蒜作為配料，效果更佳。可以在殺菌的同時(shí)保持血壓下降，對(duì)身體有很大的幫助。

以上就是關(guān)于“降血壓最有效5種食物，比降壓藥還要靈！”的全部?jī)?nèi)容了，其實(shí)對(duì)于高血壓患者來說，飲食是很重要的，平時(shí)一定要選擇有助于血壓平穩(wěn)的食物。不過雖然有些食物對(duì)血壓有一定的控制作用，但也不能隨意停服降壓藥，以免導(dǎo)致病情加重，威脅身體健康。

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