根據世界衛生組織（WHO）統計，現在有8000萬甚至更多家庭的府府內懷有不孕不育癥，我國國內的情況是大概有15%左右的夫婦不能生育， 而男性不育的因素占到了百分之四十到五十。

如今社會環境的復雜發展使得這些因素更加錯綜復雜。比如藥物濫用，性病泛濫，不良生活習慣等等。而且令人擔憂的是，男性的不育癥正在上升，精子數量減少，死精等問題更為常見。大多數患者缺乏常識，總認為不是自己的問題，對檢查也有恐懼的心理。那我們就從科學的角度分析一下造成男性不育率上升的原因。并給出幾條建議。

造成不育的原因：

1、先天性原因

先天性的生理缺陷如果在發育期能夠及時發現，并及時給予治療，進行手術是可以矯正治療的。但是由于疏忽或者羞于去醫院咨詢，導致錯過治療機會，就會使得生育能力下降甚至不育。

2、生活作息不規律

這種原因占據大部分不孕不育的原因。眾所周知，生活種種不規律的作息習慣導致身體分泌的激素失常。比如高泌乳素、卵泡刺激素等等激素都會導致睪丸發育失常。會影響精子活動，更嚴重的會導致陽痿。

3、抽煙喝酒等惡習

這種原因占到不育原因的很大一部分因素。抽煙不僅對肺有很大的傷害，對身體各項機能也有傷害。喝酒不僅損傷肝對于生育能力也是有非常嚴重的破壞功能。所以小酌怡情，酗酒是不可取的。抽煙也要戒掉。

如果出現以上的情況需要去醫院治療，不可耽誤。那么在個人生活中怎么樣才能提高男性生育能力，提高精子的質量呢？如果想盡快當上爸爸，除了看醫生，飲食習慣，和不良的生活習慣要作出改變，這樣才能提高生育能力。

一、多吃含鎂的食物

我么們的身體每天需要各種不同的營養物質提高自己各項能力，鎂作為人體必需的元素，對于人的生育機能有很大的幫助。所以我們建議多食用有鎂的食物。鎂的作用還不止于此哦，它不僅可以提高人的生育能力，還可以增強人的心臟調節功能，降血壓，很好的預防心臟病。身邊很多事物都有這些物質，比如大豆、核桃、馬鈴薯等等，這些食物非常常見，平時也很容易買到。所以一定要吃這種食物哦。如果沒有時間去做烹飪，可以選擇使用燕麥。燕麥含鎂量也是很高的，我們早上加點蜂蜜沖泡就可以啦。

二、不抽煙

抽煙如今越來越低齡化。尤其是男性鐘愛的，因為抽煙可以緩解壓力，使人變得精神一會兒，這種作用主要是因為里邊含的尼古丁成分。雖然抽煙對于抖擻精神有點作用，但危害我們也是一直知曉的。在準備要寶寶的時候盡量也是不能抽煙喝酒的。

長時間的抽煙不僅僅會危害到自己的健康，并且也會導致周圍人有吸二手煙的危險，對于自身的生育能力也是有很大的破壞的，甚至引起不孕不育，如果要是準備要寶寶的話，還是要改掉抽煙的習慣。除了抽煙本身的危害二手煙也有很大的危險，所以男性盡量少呆在二手煙環境中。

總之，有點信心，早發現早治療，其次 ，要不斷改善自己的生活習慣，飲食結構，為懷上一個健康的寶寶

不斷努力。戒煙戒酒，生活積極向上，多運動健身，對于男性是有很大的好處的。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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