現如今，隨著生活水平的提高，人們不再像古代一樣的注重吃飽喝足，而是對身體健康，身體的形態更加重視了。現在上班族的工資水平也普遍提高，對自己孩子的教育，形態無比的重視。也愿意花資金花時間去幫助孩子塑造一個完美的形體，身高這點在這其中十分重要。

那么兒童該如何才能長得更高？平時應該多吃哪些食物？

1、大豆

大豆含有豐富的蛋白質和鈣，可以給孩子的骨骼提供豐富的基礎物質，有效的幫助孩子增高。在吃大豆期間，也要注意使用時間。因為現在的科學技術水平發達，人們在任何時間都可以花錢買到反季節的食物。大豆的生長期處于五到十月份，需要消耗更多的營養物質。所以，食用大豆需要注意適合的時期，才能更好的發揮大豆對人體的增高作用。

2、雞蛋

小孩子是正處于生長發育期間，也就是機體的發育階段。在這期間要特別注意營養的均衡和蛋白質的補充。據調查顯示，每一百克雞蛋含有大約13克的蛋白質，主要是卵白蛋白和卵球蛋白，其中還含有人體所需要的八種氨基酸。不僅如此，人體對雞蛋中的營養成分吸收高達百分之九十八。雞蛋還含有重要的微元素如鉀。所以，小孩子每天可以吃一個雞蛋，這是有助于長高的。而且還可以讓小孩的皮膚更加水嫩光滑。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種營養價值極其高的蔬菜，但是有很多人都不喜歡吃胡蘿卜，特別是小孩子。但是很多家長希望自己的孩子能夠長高，會讓孩子吃胡蘿卜。胡蘿卜對小孩增高起著一定的作用。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在人體食用胡蘿卜后，胡蘿卜素會轉化成維生素A，維生素A不僅能夠維持人體骨骼的生長，而且可以促進人體細胞的生長和繁殖。所以，胡蘿卜一定程度上有助于小孩子長高。不僅如此，胡蘿卜還能夠增強小孩的免疫力，預防疾病，降低正處于抵抗力較弱的小孩生病感冒的概率。如果小孩子不喜歡大塊的吃胡蘿卜，父母可以找些不同的烹飪方法，讓自己的小孩能夠樂意吃胡蘿卜。

溫馨提示

身高雖然在一定程度上是由父母的遺傳基因決定的，但是如果后天進行正確的營養補充，可以有效地幫助孩子長高。除了以上所提及的食物，小孩可以多食用含有豐富維生素的食物。

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