牙齒對(duì)每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，擁有一個(gè)好的牙齒是每個(gè)人都有的期望。不過，生活中一些錯(cuò)誤的習(xí)慣可能會(huì)損傷我們的牙齒，大家一定要加以改正。

傷害牙齒的4種行為

1、愛吃糖

尤其是小孩子，特別喜歡吃棒棒糖，若在吃完糖后沒有及時(shí)刷牙漱口，未消化的糖分殘留在口腔里，形成“糖水”，而牙齒長期浸泡在糖水中，便會(huì)得蛀牙。預(yù)防蛀牙的最直接方法就是勤刷牙，做到早晚兩次刷牙。如果有臨睡前吃東西的習(xí)慣，一定要在吃完食物后刷牙再睡覺。

2、用牙齒撕扯物品

很多人有習(xí)慣用牙齒來撕外包裝，或者是咬瓶蓋，看似很便捷的行為卻讓我們的牙齒受到損傷，特別是當(dāng)物品難以撕咬的時(shí)候，牙齒用力過大，還會(huì)出現(xiàn)出血。大家要知道，牙齒不是用來干這些事的，我們要使用正確的工具，千萬不要用牙齒來代替工具的使用。

3、牙齒的使用方法不注意

牙齒可以用來吃很多食物，有些比較柔軟的食物吃起來很輕松，但是有些食物吃起來一定要有技巧地用牙，比如說吃玉米，經(jīng)常口啃玉米的話，前面的兩顆大牙會(huì)越來越往外翻，主要是咬玉米的時(shí)候是兩顆門牙用力，長期使用會(huì)導(dǎo)致牙齒的不健康生長。為了牙齒健康，我們可以將玉米粒手工剝下來，再進(jìn)行食用。

4、常吃含酸性食物

面食包含面條、饅頭等，這些精制面食會(huì)導(dǎo)致口腔的酸性環(huán)境增強(qiáng)，酸堿環(huán)境的異常會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，當(dāng)殘留在牙縫中的食物沒有及時(shí)被清除的話，這種傷害會(huì)更大，牙齒會(huì)慢慢的變黃變脆弱。

牙齒保健要做到3點(diǎn)

日常中還存在很大不利于牙齒健康的行為，只有大家重視牙健康，才能更好的愛惜牙齒。關(guān)于牙齒的日常保健，有如下幾點(diǎn)：

首先，多喝水。多喝水可以起到口腔清潔的作用，在喝水的過程中能將殘留在口腔中的食物殘?jiān)鼛ё撸?jīng)常喝水的人不易形成牙菌斑。

其次，吃乳酪。乳酪中含鈣量大，而牙齒健康離不開鈣質(zhì)，吃奶酪能給幫助牙齒生長。同時(shí)乳酪能給改善口腔的酸堿值，使口腔酸堿值達(dá)到最佳水平。

最后，吃些富含維生素C的果蔬。人體每天需要不同的營養(yǎng)，提高身體免疫力才能抵抗病菌的侵入。保護(hù)牙齒也是如此，牙齒需要維生素C來平衡養(yǎng)分，達(dá)到最佳狀態(tài)。

如果你有一口好牙，恭喜你，說明你平時(shí)護(hù)理得很好，一定要避免這些傷害牙齒的行為；如果你的牙齒已經(jīng)受損，但情況不算嚴(yán)重，一定要注意清潔口腔，清潔牙齒；若是你的牙齒已經(jīng)生病，就需要專業(yè)的牙醫(yī)來指導(dǎo)，讓你重獲牙健康。

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