當(dāng)寶寶便秘時(shí)，你會(huì)怎么幫助寶寶呢？有的父母會(huì)用飲食調(diào)理，讓寶寶吃蘋果泥，但你知道嗎？便秘吃蘋果泥，其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念！

多吃蔬果雖然可以幫助排便，然而蘋果泥纖維細(xì)，富含鐵質(zhì)且容易吸附，只會(huì)讓糞便更硬；建議應(yīng)補(bǔ)充足夠水份，并改吃木瓜或香蕉泥，較具軟便效果。

如何看

該怎么判斷寶寶是否便秘？

臺灣小兒專科診所醫(yī)師曾俊睿表示，通常一天3次、3天一次的排便都在正常范圍內(nèi)，照顧者要觀察寶寶平時(shí)的排便習(xí)慣來評估，有些寶寶每天都大便，因?yàn)橛行殞毩?xí)慣2天解一次便，所以不可以只考慮排便間隔天數(shù)來判斷寶寶是否便秘。

請觀察寶寶大便的硬度和大便時(shí)的困難度，如果每天排便但每次都很用力、疼痛，甚至寶寶會(huì)哭、大出來都是血，那就是有便秘的情況；如果是3天才排一次便，每次都很輕松愉快，就不能算是便秘。

聰明做

幫助寶貝遠(yuǎn)離便秘

1. 4-6個(gè)月的寶寶，除了喝奶之外，也可以開始讓寶寶吃一些蔬菜泥、水果泥，如：柳橙、西紅柿、木瓜、草莓、葡萄柚或奇異果等，增加腸道內(nèi)的纖維素，幫助寶寶順暢排便。

2. 1歲以上的寶寶飲食一定要均衡不偏食，各種蔬菜、水果、油脂都應(yīng)該均衡攝取。

3. 1歲以上的寶寶平常可以喝點(diǎn)酸奶或是金貝氏清潤寶調(diào)整腸胃。

4. 培養(yǎng)寶寶「定時(shí)排便」的好習(xí)慣，每天早晨、飯后半小時(shí)，無論有無便意都讓寶寶坐10分鐘的小馬桶，并且多給寶寶一些鼓勵(lì)；一旦養(yǎng)成固定排便時(shí)間，就不要隨意變動(dòng)。

5. 1歲以下、活動(dòng)力不佳的寶寶，爸比媽咪可透過親子按摩來促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，等寶寶會(huì)走動(dòng)以后，要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)（如跑、爬、跳、騎腳踏車、踢球），來鍛練腹肌力量，也有助于消化系統(tǒng)運(yùn)作。

6. 攝取充足的水分可軟化便便。

小貼士

關(guān)于寶寶喝水

出生至12個(gè)月大的寶寶

其實(shí)平常喂食足夠的母乳或配方奶，里頭就含有充足的水分，不須害怕缺水或脫水，六個(gè)月以下幾乎不用額外補(bǔ)充水。

6~12個(gè)月寶寶

只要平時(shí)喝奶量、排泄量都正常，而寶寶也不排斥喝幾口水（有些寶寶可能會(huì)因?yàn)殚_水沒味道而拒絕喝），兩餐之間偶爾給20～50c.c.的水解渴也沒有關(guān)系。

如果副食品吃得較多，可以適量增加給水的比例。

1歲之后

隨著年紀(jì)增長，腸胃道、腎臟發(fā)育越來越成熟，就可以隨體重適量增加每日飲水量，但湯、水果、牛奶、豆?jié){、飲料等等許多飲食中也都能攝取到水分，所以別強(qiáng)迫孩子一定要將水喝到足量，取個(gè)大約就好。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘問題，請先帶寶寶就醫(yī)并聽從醫(yī)囑治療，爸比媽咪請不要自行使用浣腸劑為寶寶通便，以免寶寶有其他疾病造成的便秘，造成醫(yī)生誤診，也避免長期使用通便劑導(dǎo)致寶寶肛門的括約肌缺乏自主性。

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