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騎自行車的好處多！ 騎自行車能幫助青少年長高嗎？

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眾所周知，騎自行車是對人體的健康是好處的，不但可以減肥還能讓身材勻稱。在國外，騎自行車健身可以說是方興未艾，以美國為例，根據《美國新聞與世界報道》披露，美國有2000萬人甩騎自行車健身，而且參加的人數越來越多……其實騎自行車還有另外一種益處就是促進青少年長高，跟著小編一起來看看這種長高方法吧～

騎自行車的好處多！

１

① 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。

② 開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。

③ 瘦身減肥、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

④ 減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

２

單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！

“適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快，還能促進身體發育，幫助個子長高。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。”

騎自行車能長高嗎？

騎自行車在日常生活中是一種很常見的運動，雖然對我們的身體健康有不少的好處，但是，不少人好奇，騎自行車能長高嗎？

騎自行車，不僅是一種便捷安全的交通工具，而且有助于身體長高。自行車是一種有氧運動，通過腿部的運動，可以加速血液循環，刺激下肢骨的生長，有助于人體長高。此外，騎自行車也能消耗很多的能量，起到減肥的效果，是一種兩全其美的有效的增高法。專家建議，每天堅持半小時的騎車，有助于青少年的身體長高。

不過需要注意的是，騎自行車對青少年的身體長高有一定的作用，但是不能以為騎自行車就能長高，想要長高，除了運動，平時也要注意補充營養，才能健康成長。

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