孩子是父母愛情的結(jié)晶，也是家庭的希望，每個夫妻都希望寶寶出生之后可以健康聰明。我們知道受精卵是由卵子和精子結(jié)合而形成的，所以在備孕期間，提高女性的卵子質(zhì)量非常重要。備孕期間，女人若常吃有助于提高卵子質(zhì)量的食物，或許可以提高受精卵的質(zhì)量，讓出生后的寶寶更加聰明。備孕期間，若常吃這幾種食物，或許有助提高受孕率，不妨了解！

備孕期間，女人若常吃這幾種食物，可能有助提高“卵子”質(zhì)量！

一、經(jīng)常食用魚湯

由于女性身體的特殊性，所以每個女性朋友的體質(zhì)并不一樣。在備孕期間，若女性體內(nèi)卵泡發(fā)育不全，不僅會降低體內(nèi)卵巢分泌卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，而且還會影響受孕率。對于那些在備孕期間的女性而言，要想提高受孕率，在日常生活中不妨多食用一點魚湯，魚湯不僅含有鈣蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素，而且還可以促進女性體內(nèi)卵泡發(fā)育，對于提高卵子質(zhì)量，提高受孕率有非常好的作用。

二、經(jīng)常食用豆類

日常生活中，很多女性朋友在生活中非常喜歡食用粗糧，而豆類就是粗糧的一種。豆類中含有豐富的植物雌激素和異黃酮，這些物質(zhì)不僅有助于促進女性體內(nèi)雌性激素的分泌，而且對于提高卵子質(zhì)量，提升受孕率有非常好的作用。女性在備孕期間，不妨常吃一些豆類，豆類中所含的營養(yǎng)元素可以促進體內(nèi)卵泡的發(fā)育。豆芽、豆腐等都是生活中常見的豆類食物，不妨經(jīng)常食用。

三、經(jīng)常食用核桃

很多人知道，懷孕期間適量的食用核桃，核桃里面所上的DHA有助于促進腹中胎兒大腦發(fā)育，或許可以讓出生后的寶寶更加聰明。其實在備孕期間，女性朋友適量食用核桃，核桃中所含的鐵、鈣、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素也有助于促進女性體內(nèi)卵泡的發(fā)育，對于提高卵子質(zhì)量，幫助女性排卵，提高受孕率有非常好的作用。所以處于備孕期的你，不妨每天食用3~6個核桃，這樣既可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素，也有助于提高受孕率。

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