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不管是男性還是女方，助孕前還是助孕后，怎么吃都是一大學問。基于大家對于試管成功率的追求，所以小美這里為大家準備一份做試管前后的飲食攻略，助力大家科學飲食，吃的更好，吃出好孕。下面就針對男性飲食，女性飲食，希望能夠幫助大家輕松實現(xiàn)好孕。

男性精子和女性卵子作為孕育寶寶的原材料是非常重要的，同時也是影響IVF成功率的關鍵素，所以飲食攻略就從養(yǎng)護精子和卵子質(zhì)量說起，那么這里我們分為男方和女性飲食來了解一下：

試管攻略之男性飲食

一般來說我們建議大家除開飲食外還需借助番茄紅素，男寶膠囊來養(yǎng)護精子，但除此之外，男性精子質(zhì)量的養(yǎng)護與飲食密不可分。精子的生成需要一定的時間和能量支持，所以營養(yǎng)補充，以及多吃有利于精子生成的食物是必要的，比如男性缺鋅會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。所以補充鋅元素是非常重要的，那么大家可以多吃一些海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟。而賴氨酸是精子形成的必要成分，所以可以多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等來補充。除此之外像韭菜、豆芽、牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果、蛋黃、豆類都是可以多吃的。除開補充微量元素（鎂、鋅）、精氨酸外，像維生素也是需要補充的。

試管攻略之女性飲食

養(yǎng)護卵子也需要關注卵巢的養(yǎng)護，所以飲食上大家可以多吃有利于卵巢和卵子的食物，比如為卵子提供養(yǎng)分可補鐵、補蛋白質(zhì)、補充雌激素和維生素，微量元素。像補充富含鋅的食物有助于提高卵子活力，提高受孕能力，因此可多吃一些蝦，海參，魚之類的產(chǎn)品；補充高蛋白的食物可以促進卵泡生長，如黃豆、魚、蝦、蛋類以及豬、牛、羊肉都是不錯的選擇。而補充雌激素和維生素除了有利于養(yǎng)護卵巢，也有利于養(yǎng)護子宮內(nèi)膜為后期助孕打下堅實基礎。所以多吃豆類，豆?jié){也是有好處的。另外輔酶Q10和DHEA是養(yǎng)護卵巢和卵子質(zhì)量的好幫助，大家可以在專業(yè)的建議下進行合理補充。

注意！飲食調(diào)理過程中忌煙酒，健康生活，多運動，避免熬夜，適當?shù)臏p壓，放松心態(tài)都是非常重要的養(yǎng)護精子質(zhì)量好和卵子質(zhì)量的小妙招。

試管前的飲食攻略，應該怎么吃？

試管嬰兒前飲食調(diào)理的大方向主要是在于精子和卵子質(zhì)量的養(yǎng)護，以及激素水平的調(diào)理和子宮內(nèi)膜的養(yǎng)護。所以除開以上介紹的外，建議大家避免吃生冷寒涼辛辣刺激的食物，避免暴飲暴食，盡量以營養(yǎng)均衡為主。飲食調(diào)理做好了也對養(yǎng)護身體健康有非常大的好處，所以健康生活飲食結構是非常重要的，吃的好，吃的健康，吃的多才是重要的。所以養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，多吃有利于精子和卵子質(zhì)的食物即可。

試管嬰兒后的飲食攻略，應該怎么吃？

一般來說在做了試管取精后，男方除了情感上的陪伴和支持外，在其他方面就可以暫時放松一下了，所以在試管后的飲食調(diào)理基本上就是針對女性方面的了，畢竟如何吃才能有利于十月懷胎也是非常重要的。一般后期的飲食涉及到移植后以及懷孕后的飲食調(diào)理，比如做了移植手術后，由于休息、臥床，使運動量減少，這時容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良的食物，所以飲食上選擇容易消化的食物比較重要。例如可以喝些米粥，頓一些湯等助于消化的食物，清淡易消化避免便秘。注意！移植后不能吃山楂、杏仁、桂圓等活血的食物，可多吃堅果有利于胚胎著床，吃西柚也是很好的。移植后的飲食主要更多的就在于幫助胚胎更好的著床發(fā)育，以及一個孕期的飲食禁忌方面的，所以大家可注意一下。

懷胎不月不容易，但是，準媽媽千萬不要任性，記得忌口！一時的忍耐，換來健康可愛的小寶寶，這一定是你這輩子做過最正確的選擇！

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