腹瀉吃益生菌，消化不良吃益生菌，食欲不佳吃益生菌，有事沒事就給孩子吃點益生菌幾乎成了大多數家庭普遍存在的現象，可見益生菌在寶寶成長過程中的重要作用和地位。沒錯，益生菌是對人體有不少好處，但絕非吃得越多越好。益生菌怎么用？什么時間吃最好？本文將為媽媽們詳細講解。
關于益生菌，你知道嗎？
伴隨著益生菌市場的日益火爆，不少商業機構宣傳夸大其詞，宣傳語更是五花八門。但益生菌真有“減肥塑形”類似的宣傳語說的那么神奇嗎？我們一起來揭開益生菌的神秘面紗。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
嬰幼兒由于自身免疫系統發育尚未成熟，母傳抗體在出生后逐漸消失，在出生后最初六年都處于易感期。這段時間很多寶寶都會出現胃腸功能、免疫功能不完善，機體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態不僅阻礙了寶寶體格的生長和發育，對寶寶智力認知的發育、情感社交能力的發育都帶來不同程度的影響。
對于治療性的化學藥物，媽媽們勢必會擔心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨特天然生態療法，通過維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優勢地位，源于此，益生菌類產品在近幾年市場表現尤為突出。但由于菌群及本身菌株特性等原因，益生菌功能必須在以下四種情況下才能實現：“特定菌株”“特定劑量”“連續食用”“活細菌”。
益生菌的四大作用
1、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘。
2、刺激腸道免疫機能，增強免疫力。
3、幫助營養物質的消化吸收。很多益生菌在腸道內可以產生消化酶，這些酶可以幫助人體更好地消化所攝入的食品以及吸收食品中的營養成分。
4、產生重要的營養物質。益生菌能產生維生素，包括B1、B2、B6以及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸，對心臟健康有重要作用。
哪些孩子需要補充益生菌？
益生菌對人體的健康的重要性確實不容小覷，但是并非每個寶寶都需要補充益生菌。一般六個月以內母乳喂養的寶寶是不需要額外補充益生菌的，因為母乳帶來的菌群足以幫助寶寶建立健康的菌群系統。寶寶出現以下幾種情況，建議適當補充益生菌：
1、腹瀉：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都會引起腸道菌群失調，補充益生菌可以恢復腸道菌群平衡。對于乳糖不耐受引發的腹瀉，可以同時補充益生菌和乳糖酶。
2、便秘：寶寶便秘時大便干燥、排便困難，補充益生菌可以增加腸蠕動，對于便秘能起到一定的緩解作用。對于長期便秘的寶貝，益生菌配合乳糖酶服用有明顯改善。
3、消化不良：小寶寶自身免疫系統尚未發育成熟，腸胃消化功能較弱，益生菌可以促進消化。
4、反復感染鵝口瘡：引起鵝口瘡的原因是白色念珠菌。而這種霉菌不僅侵犯口腔，還會侵犯整個消化道。益生菌對治療鵝口瘡可以起到輔助治療的作用。
5、反復濕疹：寶寶反復濕疹的主要原因是過敏，益生菌雖然不能從根本上除去過敏的原因，但是對于過敏還是可以起到輔助作用的。
6、服用抗生素：抗生素會殺死身體里的有益菌和有害菌，服用抗生素期間，適當補充益生菌有助于恢復菌群的平衡。
7、腸絞痛（脹氣）：出現腸絞痛是因為寶寶腸胃發育不成熟造成的，順時針按摩腹部、俯臥都可以緩解不適。服用益生菌也可以起到緩解作用。
8、早產兒、剖宮產：這些孩子免疫力低下，益生菌可以提高腸道免疫功能，從而刺激和增強全身的免疫功能。
一天中，嬰幼兒什么時間補充益生菌最好？
既然益生菌有這么多的益處，那么怎樣合理安排進食時間才能使益生菌的作用達到最大化呢？在進食益生菌的過程中又該注意哪些事項呢？
1、最佳服用時間是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。
2、在早飯前或者同早飯一起服用效果最佳。
3、37度溫開水，與熱飲熱食隔開30分鐘服用。
4、使用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少2個小時。
5、益生菌屬于厭氧菌，獨立小包裝的益生菌開封后可能會被氧化，所以一次沒有吃完的再服用可能會失效。
6、不建議長期服用益生菌，如果長期服用，最好選擇LGG、BB12菌株。
7、一般益生菌應在醫生指導下服用，大多使用時間為1～2周，對于年齡小、體質弱、腹瀉遷延不愈或有嚴重過敏現象的也可以使用1～2個月。
最后，提醒爸媽們，益生菌雖好，但不建議給孩子長期服用。一個健康的孩子，體內良好的菌群系統還是需要其自己去建立，而并非長期依靠外物來提升和改善。如若寶寶身體各項指標正常，那就不用額外給寶寶補充益生菌。
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