正常來說，每個女性都會有安全期、排卵期、生理期等，這也是女性懷孕的基礎(chǔ)條件，但是當(dāng)卵巢功能衰退的時候，排卵活動也會受到影響，有些女性無法順利排卵的話，也就無法自然懷孕，吃什么能提高卵巢功能且有利于排卵?

吃什么能提高卵巢功能且有利于排卵

在飲食和生活上調(diào)節(jié)一下，多吃點(diǎn)豆類產(chǎn)品，多吃點(diǎn)含雌激素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸和維生素，這樣有利于身體健康建議接近更年期時應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜。加強(qiáng)運(yùn)動。禁忌卵巢功能的食物：咖啡，胡蘿卜，酒精，向日葵籽，大蒜，烤牛羊肉。

甲魚湯。甲魚湯是一種營養(yǎng)價值非常高的補(bǔ)品，從古到今都被人當(dāng)作是營養(yǎng)品，在以前由于甲魚的價格比較貴，所以只有一些達(dá)官貴人才吃得起，但現(xiàn)在由于人們的生活水平提高了，平民百姓也都能喝到甲魚湯了。對于正在備孕期間的女性朋友來說，就可以適量的喝一些甲魚湯，可以給身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)以及蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)身體的卵泡發(fā)育，有助于提高卵子的質(zhì)量，讓女人的排卵更加規(guī)律。

谷物類。所謂的谷物類食物，就是我們在生活當(dāng)中經(jīng)常見到的一些玉米、燕麥、大米等等，這些谷物類的食物當(dāng)中都富含豐富的植物性雌激素，女性經(jīng)常吃一些有助于調(diào)節(jié)身體的激素分泌，而且身體的激素分泌平衡了，也有利于卵子的規(guī)律排出，從而而對于受孕也是非常有幫助的。

女人多吃什么對卵巢好

卵巢是維持女性特征的重要性腺器官，可以產(chǎn)出卵子，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)及生育的作用，平時一定要注重對卵巢的保養(yǎng)。可以多吃一些富含維生素c和維生素e的蔬菜和水果，如草莓、櫻桃、番石榴、橘子、柿子、紅椒、黃椒、獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米等;多吃豆制品及植物性雌激素的食物，如大豆、豆腐、蜂蜜、蜂王漿等，可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

根據(jù)中醫(yī)理論，女人主要以血為主，同時由于月經(jīng)的關(guān)系，容易出現(xiàn)血虛的情況。針對女性的這個特點(diǎn)，平常的生活中建議最好吃一些具有補(bǔ)血功效的食物或者是藥物，平時多吃一些菠菜、豬血、大棗等。再就是平時女性多吃一些水果蔬菜等，水果和蔬菜含有豐富的維生素、微量元素等，能夠顯著改善女性的細(xì)胞的代謝，具有抗衰老、美容養(yǎng)顏等療效。

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