又是一則關(guān)于水果的問題，毋庸置疑，水果是建議大家食用的一種食物，而且理應(yīng)每天都該有。水果的品種琳瑯滿目，各色各口味水果映入眼簾，應(yīng)該選哪種食用？另外，很多人喜歡晚上吃水果，但是又很怕長胖，那晚上應(yīng)該吃什么水果？食用過程中又該注意些什么？靠譜食用水果，請您理性對待。

1.檸檬屬于堿性水果，能夠起到抗氧化作用，促進人體皮膚的新陳代謝，有效抑制色素在皮膚沉淀，有延緩衰老的作用，對于經(jīng)常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，檸檬在許多化妝品中也會出現(xiàn)，具有美白抗皺的功能。

2.蘋果。隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。夏天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預(yù)防中午困。

3.晚上吃西紅柿可以防黑眼圈。西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。還能抗擊輻射，現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

4.香蕉。香蕉的卡路里低，膳食纖維含量豐富，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。

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