說起經期需要注意什么？很多人第一反應就是飲食。確實，女性來例假后，是不能吃涼性的食物，因為會加重子宮的寒氣，嚴重時可能會引起痛經。除此之外，咖啡、碳酸性的飲料也是不宜多喝的。女生來例假時，這3物使勁兒吃，消炎殺菌排污血，體重“嗖嗖”降！
南瓜：南瓜，是一種非常好吃的食物，而且南瓜粥非常的好喝，而且富有營養。早餐的時候來一碗南瓜粥，可以幫助女生調節氣色，溫暖子宮，尤其是月經時期，還能夠幫助加速子宮里的血液流動速度，加速新陳代謝速度，幫助女生子宮和卵巢排出毒素。而且很多女生在減肥的時候也會喝南瓜粥哦~
菱角：菱角是一種草本水生植物菱的果實，有益氣活血的功效。可能大家對它并不是很了解，不過確實比較適合經期的女生食用，雖說菱角可以生吃，不過建議還是煮熟之后再吃，因為生吃過多，易損傷脾胃。另外，菱角也有助于減肥，若想要減肥的女生也可以多吃一些。
菠蘿蜜：菠蘿蜜的果肉里面含有脂肪糖分，蛋白質是能夠很好的幫助我們腸胃的消化清理腸胃，起到美容養顏減肥的效果，其實豐富的果汁可能會起到分泌汁分解脂肪能夠起到排宿便，減肥瘦身效果。女人在月經期間也可以選擇經常吃一點菠蘿蜜，生意能夠調理月經，讓子宮更健康也能夠溫暖。
只在姨媽期間調理自己的身體是不正確的，應該在平時就多注意保養自己的身體，少吃辛辣生冷的食物，多吃補血養血的食物，少熬夜，保持心情愉悅。遠離痛經，從拒絕冰淇淋開始，希望所有的女性朋友都能擁有一個健康的身體！
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