俗話說：“入秋先排濕，一年都不堵”。很多被濕氣困擾的人，用了很多的祛濕藥，都發(fā)現(xiàn)不管用。這其中的關鍵原因，就是沒有找到濕氣形成的根源。

濕氣也可以認為是水濕，出現(xiàn)水濕的原因就是因為體內的水液沒有及時排出，長期積累在身體里面。所以祛濕的關鍵，就是要把體內多余的水液排出去。

祛濕之前，首先需要了解濕氣產生的原因，才能找到對應的方法進行處理。濕氣主要由內外原因引起，內因主要是脾虛，外因則是濕邪入侵。

脾虛：脾的作用是運化水濕，身體每天都需要攝入大量的水分，脾的運化功能如果正常，會將體內多余的水分排出體外。當脾胃出現(xiàn)虛弱，運化水濕的功能自然就會降低，不能將身體里面的水液運化出去，只能停留在體內。從而反作用于脾胃，損傷脾胃的陽氣，濕氣就停留在體內難以祛除。

濕邪入侵：除了脾虛這個原因外，如果常年居住、工作在潮濕的環(huán)境下，或在陰雨連綿的季節(jié)經常喝冷飲。容易導致濕邪侵入身體，損傷身體的陽氣，久而久之濕氣也會在體內聚集得越來越多。

但是，濕氣也有不同的類型，不同的類型的濕氣有不同的癥狀。

濕熱：濕熱一般表現(xiàn)為肢體沉重，午后常出現(xiàn)發(fā)熱，不會因為出汗減輕。如果濕熱在皮肉，可出現(xiàn)濕疹；關節(jié)可出現(xiàn)局部腫痛；在脾胃，可見惡心、厭食，脘腹脹滿；在肝膽，可見肝區(qū)脹痛、口苦。另外，濕熱還容易引起臉上、背部長痘痘，頭發(fā)還容易出油。

寒濕：寒濕是寒邪與濕邪組合而成為的致病因素。寒濕襲表可見惡寒發(fā)熱、周身酸痛；寒濕阻肺，可見胸悶、憋氣、氣短、乏力；寒濕礙脾可見惡心嘔吐、腹瀉、大便黏膩不爽。寒濕的人特別怕冷，經常手腳冰涼。尤其是女性，還會有痛經的表現(xiàn)。

痰濕：痰濕多見于一些肥胖人群，一般都伴有脾胃功能失調、內分泌失調，這里的“痰”并非一般概念的痰，而是指人體津液的異常滯留。痰濕的人面部油脂較多，舌體比較胖大，喜歡吃油膩食物，大便有時正常有時不實。但是有痰濕的人，容易患高血壓、糖尿病、肥胖癥等疾病的傾向。

上熱下寒：上熱下寒顧名思義，即上部表現(xiàn)為熱性，下部表現(xiàn)為寒性。上熱的表現(xiàn)有反復口腔潰瘍、口干口臭，咽喉腫痛；面部容易生紅瘡、粉刺等。下寒有小腹冷痛、膝蓋、腰部發(fā)涼；還有腹瀉、大便溏稀，腳經常出冷汗；女性還會出現(xiàn)月經量少，經血有血塊。

不一樣的濕氣類型，祛濕的方法也不同，分享4樣東西，對癥祛濕。

1.茯苓：茯苓歸肺、脾經，性味甘、平，有滲濕利水、健脾和胃的功效。濕熱體質需要健脾祛濕，可用茯苓泡水，使?jié)駸釓谋砝锷舷路窒咝梗纳迫頋駸巅諟?/p>

2.陳皮：陳皮歸脾、肺經，主要功能就是理氣健脾、調中，兼以燥濕、化痰。陳皮性溫，寒濕體質的人正好需要溫里散寒的藥物祛濕，所以選擇陳皮，可以很好地緩解因寒濕導致的脘腹不適。

3.淮山藥：淮山藥也被稱為懷山藥，淮山藥味甘，性平，歸脾、肺經，可健脾祛濕。痰濕體質的人適合吃一些利濕化痰、辛溫燥濕的食物或藥物，平時可將淮山藥熬粥、煲湯食用，有助于化痰祛濕，保養(yǎng)脾胃。

4.桑葚、桑葚干：桑葚可直接食用，桑葚干可與玫瑰花、茯苓等泡茶喝。桑葚性味甘、寒，如肝、腎經，可以祛風濕、滋肝腎、充血液，有滋陰補血的效果。對于因上熱下寒出現(xiàn)的久泄不止有一定的緩解作用。

所以，體內有濕氣時，不要盲目服藥祛濕，先通過中醫(yī)辯證后，再根據具體的證型對癥祛濕，方能取得祛濕的最佳效果。

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