一年一度的春節(jié)即將到來(lái)，你的身材最好了迎接春節(jié)各種零食的準(zhǔn)備了嗎？在眾多零食中瓜子是最不可缺少的一部分，但是有人說(shuō)瓜子吃多了臉有可能變大，這是真的嗎?

一個(gè)人臉會(huì)變大的原因有身體肥胖、水腫或者遺傳等原因，最常見(jiàn)的是全身肥胖而引起的臉部肥胖。這是因?yàn)樯眢w肥胖有可能會(huì)表現(xiàn)在臉上，從而導(dǎo)致臉部的脂肪越來(lái)越多。那么說(shuō)吃瓜子臉會(huì)變大這靠譜嗎?

瓜子看起來(lái)雖然小小的，但是熱量卻高的驚人，其中100g的瓜子中就含有570~610千卡左右的熱量，而脂肪含量也不低，其中100g的瓜子中就含有60g左右的脂肪，這熱量和同等重量的巧克力是差不多的。所以長(zhǎng)期吃瓜子，或者瓜子吃多了是有可能導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，從而出現(xiàn)臉部脂肪的過(guò)多堆積的，因此吃瓜子導(dǎo)致臉變大這個(gè)是有可能的。

另外，瓜子如果一次性吃多了還有可能出現(xiàn)攝入過(guò)多的鹽，人們就有可能會(huì)通過(guò)喝水或者喝飲料來(lái)解渴。如果是喝水那么還好，如果是喝飲料的話，那么身體就會(huì)在攝入過(guò)多鹽分的同時(shí)再攝入過(guò)多的糖分，這更加會(huì)加大肥胖的可能。不僅如此，市面上還有各種椒鹽瓜子等偏咸的瓜子，吃多了不僅上火，臉還會(huì)變大。

那么春節(jié)期間怎么吃瓜子不會(huì)長(zhǎng)胖呢?

1、適量的吃

吃瓜子之前先在心里默念3遍，這貨脂肪和熱量都超高的，一定不能多吃。就算是很無(wú)聊也不能多吃，每天的量最好控制在40g左右，且不能每天都吃。

2、吃南瓜子

吃瓜子不一定要吃葵花籽啊，呢葵花子相比，南瓜子的熱量更低，卻和等量的南瓜子相比葵花子更急容易導(dǎo)致肥胖，因此，春節(jié)期間可以用南瓜子來(lái)替代葵花子從而防止身體肥胖從而導(dǎo)致的臉部肥胖。

3、吃原味瓜子

瓜子的口味有很多，各種抹茶瓜子、五香瓜子等等，其中五香瓜子就是咸味的，吃這些瓜子就很有可能導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的鹽，從而會(huì)讓你吃進(jìn)去更多的飲料。因此盡量減少吃太咸的瓜子，可以吃些原味瓜子。

吃瓜子對(duì)減肥的影響

葵花子和西瓜子都含有很豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及鋅等微量元素，偶爾吃一些可以增強(qiáng)消化功能。瓜子的香味會(huì)刺激到我們的味蕾，在飯前吃瓜子，消化液會(huì)隨著不斷的分泌，這對(duì)于我們的消化以及吸收都很有幫助。所以飯前吃瓜子可以促進(jìn)我們的食欲，飯后吃瓜子可以促進(jìn)消化。因此想減肥的人可以在飯后適當(dāng)?shù)某砸恍┰兜墓献印?99健康網(wǎng)（）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）

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