昨天，有位朋友問我：吃葉酸是不是容易懷孕呀？和老公一直在備孕階段，但總是不見起色，聽別人說多吃葉酸能夠有助于懷孕，這是真的嗎？

好吧，之前我也就聽過吃葉酸可能會讓月經推遲，至于這種說法，還確實沒怎么聽過。不過這里要簡單說一下，葉酸的作用主要是預防新生兒神經管畸形的，降低新生兒先心病、唇腭裂、重大體表畸形發生的幾率，預防早產、低體重兒、巨幼紅細胞貧血等。可以說與容易懷孕聯系不是很大。

之所以建議備孕期間也吃葉酸，主要是因為有時候會發生根本不知道自己懷孕，但小家伙就已經到來的情況。對于胎寶寶來講，懷孕最初的8周是至關重要，身體的重要器官都處于快速發育的階段，換句話說這是以防萬一。當檢查出懷孕之后，孕媽媽還是要繼續堅持服用葉酸，通常到胎寶寶進入四個月的時候，就可以停止了。

而且備孕期間，除了女性之外，男性也是要補充葉酸的。這是因為即使是健康的男子，也是有4%的概率存在精子染色體異常。如果備孕期間每天攝入0.4mg葉酸，就可能會降低染色體異常精子的比例。從而有效預防新生兒畸形的發生。

當然，備孕期間，除了服用葉酸，還需要注意以下這些方面：

孕前檢查

準備懷孕之前，夫妻倆最好去醫院檢查一下身體，比如生殖器官以及相關免疫系統檢查、遺傳病史（染色體是否異常）。這樣是可以提前規避一些問題的，比如孕期習慣性流產、寶寶出生后患有嚴重的遺傳性疾病、懷不上孩子等。

保證飲食營養均衡

如果女性營養不良的話，是可能會導致閉經，進而影響懷孕的。同樣的，男性營養不良也是會妨礙受孕的。比如缺乏維生素B和蛋白質，就可能會影響女性排卵，使男性精子數目減少，精子活力降低。所以，備孕期要開始調整飲食結構，為生出健康、聰明的寶寶做好充足準備。

備孕期要戒煙、戒酒

研究發現，男性吸煙會導致精子數量減少，運動能力降低，誘發精子頂體異常，使精子發育不良，進而導致新生兒畸形。此外，備孕期間也是要戒酒的。這是因為酗酒會導致精子畸形、死精，進而會影響胚胎的發育。

如果你有這些困惑，

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