1.鱉甲

鱉甲是一種非常好的滋補食品，能夠提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，對于緩解疲勞有非常好的功效。鱉甲還能夠增加血漿蛋白，從而可能夠非常有效的防治肝病所致的貧血。對于女性補腎來說也是一款不得多得的優秀食品，女性如果出現了腎虛可以多吃一些鱉甲。

2.龜甲

龜甲是一種非常不錯的滋補佳品，龜甲性甘味寒，中醫上經常用于滋陰潛陽、益腎強骨。中醫常采用龜甲作為補腎的最優選擇，龜甲能夠有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。女性如果腎虛可以多吃一些龜甲，補腎的效果是非常明顯的。

3.何首烏

何首烏是一款對女性身體具有很多好處的滋補品，何首烏能夠通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，能夠起到非常好的抵抗衰老的作用，再者，何首烏能夠增強機體的非特異性免疫功能，也能夠降血脂，腎虛的女性完全可以通過多吃一些何首烏達到滋陰補腎的效果。

4.百合

百合種類繁多，大多數百合都能夠當做蔬菜來吃，也可以作為藥材來使用。百合性微寒平，中醫認為百合可以做到清火、潤肺、安神。百合中含有豐富的生物堿，百合能夠很好的預防白細胞減少，能夠很好的提高人體的免疫力。對于腎虛的女性來說可以多吃一些百合，具有很好的滋陰補腎的效果。

5.海參

海參具有很好的提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病的效果。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。女性腎虛多吃一些海參的好處也是很多的。

女人吃什么補腎？以上五種食物特別適合腎虛的女性食用，具有非常不錯的補腎效果，但是一定要保持經常食用才可以哦！

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